Въвеждане на твърди вещества в диетата на моето бебе. Практически съвети, за да му дадете първите си храни
Понеделник, 11 ноември 2019 - 18:28
Здравословни практики и избор за храната на вашето бебе
Сигурно се чудите На колко месеца бебето яде първите си твърди храни? Е, ако бебето ви навърши 6 години, времето дойде!
Бебето ви расте много бързо, вече седи само, има по-добър контрол на главата, може да прави доброволно преглъщане, за да поглъща по-добре храната и се движи с повече умения, това е възрастта, в която иска да опита нови неща, включително храна.
Хранителните му нужди са различни сега и той изисква нови храни, в допълнение към кърмата, за да продължи да расте и да се подготви да направи първите си стъпки.
Това е моментът, в който трябва да започнете дайте на вашето мъниче твърда храна, освен мляко. Важно е да знаете, че млякото все още е основният източник на хранене, но трябва да започнете да го стимулирате и да му давате други видове текстури и хранителни вещества с храната.
Тъй като той тепърва се опознава, със сигурност ще иска да се докосне и да си играе с храна, преди да ги изяде, не забравяйте, че могат да се случат бедствия, но е нормално, не се опитвайте да коригирате маниерите на този етап, защото той е във фаза на познание на околната среда.
Този етап е ключов, тъй като здравословните и балансирани хранителни навици се формират особено през първите две години от живота. Трябва да се започне с полутечни или пасирани храни (мека каша) и богата на хранителни вещества, които са необходими на този етап (особено желязо, цинк и витамин А), по-късно се променя на каша или нарязани храни, след това по-малко фини парчета накрая твърда храна.
С какви храни трябва да започнете?
Първите храни, които опитвате, трябва да бъдат под формата на каша или пюрета, тъй като зъбите ви едва излизат и трябва малко по малко да свикнете с текстурите и вкусовете.
Препоръчително е да давате една и съща храна за един до три дни подред, за да определите дали я приемате или имате някакво отхвърляне или алергия. Ако бебето понася добре храната, която сте му дали този ден, можете да му дадете нова на следващия и така нататък. Предишните храни, които вече сте въвели, могат да продължат да се комбинират с новите.
Знаете ли, че експертите препоръчват, ако бебето ви откаже нова храна, трябва да я дадете поне 9 пъти, за да определите, че определено не му харесва? Така че, ако първите два пъти той отхвърли банана, дайте му го няколко пъти, със сигурност на деветия, или по-скоро, той ще го приеме.
Храните, с които трябва да започнете, са:
- Зърнени храни, като пшеница, царевица, ечемик, овес, ръж, ориз, киноа, амарант. The укрепени зърнени храни за кърмачета, Те са чудесна възможност да започнете, тъй като текстурата им е много гладка, добавят се с желязо, което е от съществено значение за развитието на мозъка ви, лесно се усвояват и можете да ги комбинирате с кърмата, така че вкусът ще ви бъде познат .
- Зеленчуци (като чайота, тиква, морков и др.) и плодове (като банан, ябълка, круша и др.) в каша или пюре.
Експертите предпочитат да започнат със зеленчуци, тъй като е установено, че те могат да отхвърлят зеленчуците, ако първо започнете с по-сладки плодове.
Опитайте се да оставите зеленчуци с високо съдържание на нитрати като спанак, маруля, целина и др., До след 12 месеца.
Внимавайте да яде плодовете или зеленчуците като каша или пюре, а не като сок, тъй като те са с високо съдържание на добавени захари и нямат хранителните вещества и консистенцията, от които бебето се нуждае.
- Каши с животинска храна; т.е. говеждо, пилешко или рибно. Препоръчително е да започнете с пиле, тъй като количеството на колаген е по-малко, така че е по-лесно смилаемо. Можете да сложите кашата на чиния, така че да я знаете, да видите цвета и да почувствате текстурата. Те са богати на протеини.
- Много е важно да не добавяте сол или захар към храната, за да не променяте вкуса й и бебето постепенно да ги идентифицира с оригиналния им вкус.
- Потърсете бебешки храни без захардобавен, Тоест те имат естествената захар от храната, така че се уверете, че те ще консумират това, което се препоръчва за тяхната възраст.
- Избягвайте да давате краве мляко за възрастни, тъй като има хранителни вещества, които бебето трудно усвоява. По-добре да давате кърма или от годината можете да давате богати на хранителни вещества прахообразни млека на растеж на всеки етап от развитието.
- Трябва да уважавате време на хранене така че вашето мъниче може да създава навици.
Ако продължаваш да му даваш мляко?
Разбира се, всъщност в началото 60% от диетата им идва от мляко и 40% от храна, на едногодишна възраст ще е обратното, когато 60% вече ще са храна, а останалото мляко.
На тази възраст повечето бебета се кърмят около 6 пъти на ден.
Кърменето е най-доброто за бебетата и трябва да продължи възможно най-много, тъй като съдържа голямо количество хранителни вещества, които им помагат да се развиват, както и пробиотици, които укрепват имунната им система и ги предпазват от заболявания.
Пример за меню
За да ви улесним при въвеждането на нови храни, оставяме ви еднодневно меню, което да вземете за пример.
Детски оризови зърнени храни
4 до 6 унции, (180 ml приблизително)
1 порция от 15 g
4 до 6 унции, (180 ml приблизително)
Моркова каша
Говеждо месо, приготвено в домашни условия
Кадри от обикновена питейна вода
1 бутилка от първи етап
4 до 6 унции, (180 ml приблизително)
Ябълкова каша
1 бутилка от първи етап
4 до 6 унции, (180 ml приблизително)
Съвет: Използвайте прибори за хранене, чинии и прибори с големината на устата, за да я улесните при отварянето.
Не забравяйте, че това са общи съвети и препоръки, за персонализирани съвети се консултирайте със здравен специалист.
Бихме искали да бъдем във връзка с вас, за да продължим да ви предоставяме полезна информация за развитието на вашето мъниче.
Присъединете се към Бебе и мен
С едно щракване можете да се насладите на невероятни предимства, да ги опознаете!