Който е създал хора, не е направил мъжете и жените равни, колкото и да настояват някои хора да го подчертаят. И една от основните разлики се крие в телесните ни мазнини

разлика

Денят 8 март, Ден на жената, не можахме да не обсъждаме въпроса в успешния уелнес раздел на Vozpópuli. Защото независимо от феминизмите, мачизмите и тяхната свята майка, истината е, че мъжете и жените не са еднакви дори когато става въпрос за отслабване.

Със сигурност ви се е случвало по някое време: вие и вашият партньор спазвате една и съща диета и единият успява да отслабне по-бързо и по-лесно от другия. А „другата“ обикновено, почти винаги, е жената.

Защо се случва това? Можем ли да говорим за съществуването на различия между половете в тялото? Е, изглежда, че е, читателю. И всичко се дължи на нашите биологични условия, които изобщо не си приличат.

Истинската разлика между половете е в тялото: те отслабват по-бързо

Можем да потвърдим, без да се страхуваме от грешка и независимо от идеологиите, че разликата между половете е преди всичко телесна. Мъжете са много по-успешни от жените, когато става въпрос за отслабване. Защо се случва това?

Мъжете са много по-успешни от жените, когато става въпрос за отслабване

Те са склонни да имат по-чиста мускулна тъкан, Той изгаря повече калории от телесните мазнини, дори по време на почивка. Тоест те имат метаболизъм, който работи по-бързо от този на жените. Това означава, че когато мъжете и жените намаляват еднакво количество калории, за да отслабнат, те са тези, които губят много повече тегло.

Разбира се: мъжете отслабват по-бързо и повече, но само в началото. „В дългосрочен план всичко става по-равно“, казва диетологът Дейвид Грото, автор на „Най-добрите неща, които можете да ядете“.

Мъжете са по-добри в отслабването

Тази разлика не се свежда само до диета, защото същото се случва и с упражненията. Те са склонни да губят повече телесни мазнини, ако не намаляват калориите от храната си, но се опитват да отслабнат със спорт.

Мъжете са склонни да губят два пъти повече тегло от жените и губят до три пъти повече телесни мазнини правят същите упражнения и диета като жените, според многобройни проучвания, като това, публикувано в списанието Диабет, затлъстяване и метаболизъм.

Мъжете са склонни да губят два пъти теглото на жените и да губят до три пъти повече телесни мазнини, като правят едно и също упражнение и същата диета като жените

Изследователите са използвали над 2000 възрастни с наднормено тегло и възрастни преди диабет за своето проучване от Европа, Австралия и Нова Зеландия. В продължение на осем седмици участниците спазваха диета с 800 калории, предимно течност, състояща се от супи, смутита и зърнени храни, плюс дневен прием от 1,5 чаши (375 грама) зеленчуци нискокалорични, като домати, краставици и маруля. В края на осем седмици беше установено, че мъжете губят повече тегло и по-бързо от жените.

Основната разлика между половете, когато става въпрос за отслабване

Ако сте мъж, можете да сте благодарни за тестостерона, който имате и допълнителния естроген, който нямате, тъй като това е, което ви дава голямо предимство, когато става въпрос за отслабване в сравнение с жените.

Средно те имат от 6 до 11 процента повече телесни мазнини от мъжете, предимно подкожно, която е тази около бедрата и ханша и която е много важна за майчинството, тъй като помага по време на бременност.

По тази еволюционна причина, и от пубертета до менопаузата, жените имат повече телесни мазнини средно от мъжете, дори когато ядат по-малко калории.

В това отношение трябва да се отбележи, че „мазнини“ не означава „луди“. Жените имат повече резерви от мазнини, но тъй като това е част от тяхната физиология и не е задължително да е свързано с по-малко здраве. И, разбира се, жените също бързо отслабват, особено ако следват правилните препоръки, единственото нещо, което правят по-бавно от тях.