Тази седмица в идея № 5 за закуска ще приготвим пълнозърнест тост с домати и бъркани яйца, кафе с мляко и канела и банан ?
Защото закуската не трябва да е сладка. Можем да си направим перфектно бъркани яйца за закуска. Всъщност това е много питателна закуска.
Пшеничен препечен хляб с домати и бъркани яйца
Съставки
- ▢ 2 препечен ръжен хляб (пълнозърнест)
- ▢ 2 яйца
- ½ ½ домат
- ½ ½ супена лъжица зехтин (екстра върджин)
- ▢ 1 банан
- ▢ 100 ml пълномаслено мляко (прясно)
Поетапна разработка
Класове
Между другото, яйцата, по-добре е те да са свободни за отглеждане. В идеалния случай кодът започва с 1 или 0. Ще дадем бърз урок за купуване на яйца. Винаги гледайте кода, който е отпечатан върху черупката или върху контейнера. Първоначалното число ни казва как са отгледани яйцата:
- 0: екологичен.
- 1: camperos (на открито).
- 2: Повдигнат на земята, но не на открито.
- 3: Отгледан в клетки.
Вече знаете, че закусването на яйца е отличен вариант за закуска. Така че не трябва да се страхувате. Важното е, че консумацията на яйца измества консумацията на други храни, като плодове, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения.
Надявам се всичко, което правим в Cocinando con Ciencias, да ви хареса. Помага ли ви в ежедневието ви? Надяваме се! Кажете ни в коментари какво ви харесва най-много в този блог 😉
И между другото, вие се осмелявате да се регистрирате за нашия бюлетин 🙂
Ще се видим на пазара!
Относно Серджо Калдерон
Аз съм Серджо Калдерон, създател на уебсайта Cocinando con Ciencias и Nutris. Обичам готвенето, храненето и създаването на уеб страници.