20 юни 2017 г. 20 юни 2017 г.

психичен

Всичко в живота ви днес е обусловено от обичайното ви мислене. Начинът, по който сте мислили за миналото, ви е довел до мястото, където сте в момента ”- Емет Фокс (Седемдневна умствена диета).

Токсините не са само във въздуха, който дишаме, и храната, която ядем, но и в психичната среда около нас. Психичните токсини са мисли за разрушаване и разделение, докато психичните хранителни вещества са мисли за живот и единство. Следователно същата функция на детоксикация, която действа в природата, продължава и психически.

Всички имаме психически възли. Те са плод на факта, че от ден на ден опияняваме ума си с умствени модели, основани на притеснения, страхове, стрес, ограничаващи и измамни мисли, нездравословни навици и т.н. Както казвам в моите уъркшопи „Mental Detox“, ние постоянно трябва да даваме на ума си малко спокойствие и спокойствие. От съществено значение за нашето психично здраве е да се обновяваме физически, емоционално и психически. Точно както ние почистваме кожата си от примеси от време на време или прочистваме тялото си, като ядем повече плодове и зеленчуци, умственият детокс е от съществено значение и също толкова важен.

Почиствайте главата си редовно, за да почувствате, че нивото на вашата умствена енергия скача рязко

Разчиствайте главата си редовно, за да почувствате, че нивото на умствената ви енергия рязко се вдига, докато се освобождавате от онези умствени възли, за които съм ви разказвал по друг повод, и се фокусирайте отново върху това, върху което искате да се съсредоточите. Ребалансирайте нивата си на мислене, връщайки се към позитивност.

Ефективен умствен детокс е активността на утвърждаващи живота мисли, благополучие, хумор, честност, благодарност, смелост, ритъм и други нагласи, които имат вродената сила да смилат или трансформират вредни мисли. Това е "умственият детокс", който предлагам през следващите няколко дни:

Поздравете деня. Също така прекъснете връзката с него. За 10 минути поздравете, когато се събудите за деня, опитвайки се да помислите какво искате да привлечете положително през този ден. И още 10 минути преди лягане, кажете отново сбогом на деня, опитвайки се да помислите колко благодарни се чувствате за този ден, който вече си отива, да се изключите и да се замислите.

Изтегли. Изразявайте вътрешните си мисли и чувства, за да ги пуснете. Става въпрос за освобождаване на ума ви чрез премахване на „бутилираните мисли отвътре“. За това предлагам да запишете всички негативни мисли и притеснения, които изпълват ума ви. Изпразнете ума си. Докато го пишете, представете си, че всички тези мисли избягват от главата ви и остават на страницата. Като залепени, обездвижени. Те не могат да избягат от хартията. След това изгорете острието. Ще започнете да се чувствате по-спокойни и по-спокойни.

Хранете се здравословно, за да елиминирате токсините. Опитайте се да изпиете чаша топла вода с половин лимонов сок и парче джинджифил на гладно, както и да приемате инфузии след хранене. Това е добър начин да започнете деня, като детоксикирате тялото си. Опитът да ядете сурова, непреработена храна (това означава да прекарате няколко дни в ядене на пресни плодове и зеленчуци и ядки) е чудесен начин да започнете процеса на почистване. Вземете детоксикиращи смутита, аспержи (детоксикира черния дроб), диня (помага на бъбреците да премахнат примесите), ананас (намалява мазнините в стомаха), чиа, грейпфрут и др.

Почистете околната среда . Разгледайте дома си и работната си среда. Преглед, поръчка, изтриване, изхвърляне. В края на деня, когато обкръжението ви е по-ясно, умът ви също се чувства по-ясен.

Дайте на ума си почивка, освежете го . Разходете се или походите, когато имате малко свободно време сред природата. Слънчеви бани. Полей цветята. Прочети. Масаж. Медитирайте няколко минути (в моя канал в YouTube имате видеоклип за медитация за 1 минута, който може да ви помогне). Вместо да се концентрирате върху мислите си, опитайте се да обърнете внимание на обкръжението си и да се съсредоточите само върху тази приятна дейност. Хоризонтът е да заглушите мислите си.

Опитайте се да спите повече през следващите няколко дни . Ще забележите огромна разлика на всички нива. Правилната почивка възстановява и освежава тялото.