Тези умствени техники, свързани с релаксация, да се дихателни упражнения, и някои движения, склонни към освобождавам се тялото на неговите блокове и неговото мускулно напрежение, облагодетелства най-доброто знания на себе си и съзерцавайте целия човек психосоматична.
Имайте предвид, че имаме жизненоважен енергиен капитал че трябва да се справим за нашите хранене, за физически дейности, за чувства положителен... Но ако изтичането на енергия е по-важно от входа, тогава не е възможно да живеете добре със себе си.
Има усещане за разпръскване на силите и невъзможност да поеме различните отговорности.
Щракнете, за да отидете директно
Какви са вашите ресурси?
Като общо правило, и с малко обосновка, хората често определят своите качества в термини отрицателен: „Не съм способен на ...”, „Не мога ...” и т.н. Добродетелите обаче са тези, които изграждат собствените личност, и те често са по-многобройни, отколкото си мислите.
Самите качества представляват най-големия ресурс за избягване на загубата самочувствие което често се свързва с изображение, изкривено от наднорменото тегло. Поставете си цел, но помислете за скиор слалом.
Този спортист не се спуска директно, а прави няколко завоя, за да премине през портите и да достигне целта. По същия начин можете да избегнете някои лоши хранителни навици малко по малко, например, като ограничавате все повече поглъщането на шоколадови блокчета.
Какъв метод да изберете?
Когато избирате между набора от методи и упражнения Тогава започват трудностите, тъй като много от тях се припокриват. Следователно това, което трябва да ръководи избора, е не толкова специфичен симптом или състояние, а нечие личност. Най-общо казано, могат да се разграничат две групи:
- Техники, които са насочени към релаксация терапия, както от психични разстройства, така и от органични или психосоматични заболявания. Това е случаят на автогенно обучение.
- Техники, свързани с изражение на тялото и които обмислят превъзпитанието на тялото в движение.
Кратко описание на техниките.
За по-голямото си значение като умствена техника за контрол на теглото; на автогенно обучение тя е обяснена по-подробно в следващата глава. Ето и други техники за релаксация, психически или физически, които могат да насърчат личното благосъстояние:
- Биофидбек: Състои се от осъществяване на съзнателен контрол върху телесните процеси; което обикновено регулира само нервната система; контрол се придобива с използването на специални електрически устройства, които позволяват определяне на колебанията в мускулното напрежение, мозъчната активност и др.
- Трансцендентална медитация: Тя се основава на повторението на дума или свещена формула (мантра), характерна за всяка една. Това създава състояние на релаксация и благополучие, между будност и сън.
- Музикална терапия: Чрез музиката се преследва по-добър контрол върху тялото и хармонично възстановяване на основните физиологични ритми.
- Александър Техника: основава се на освобождаването на жеста; възпитание на сетивата и осъзнаване на вътрешната и органичната чувствителност.
- Йога: апелира към силите от космически произход (енергия, дъх, огън). Започнете с упражнения за релаксация, за да преминете към упражнения за вътрешна медитация.
- Xenadrine Ultimate, добавка за отслабване и контрол на апетита
- Кандидат съм за хирургия за контрол на теглото
- Метод за отслабване подобрява контрола на диабета
- Всичко излезе извън ръцете сестри се състезаваха да отслабнат и това се случи - TKM
- Siken представя „Заместващия план на Siken; Fit ’за контрол на теглото - Национална асоциация на