Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

психично

СЪГЛАСЕН

  • Хранене
  • Здраве
  • У дома
  • Развлечения
  • туризъм
  • Заобикаляща среда
  • Тенденции
  • Технология
  • Мнение

„Психично наднормено тегло“: как да се отървете от обичайното зло, което ви разваля дните

Изпълването на ума ни с негативни мисли ни отдалечава от идеалното състояние на ума.

Уморени ли сте, схванати и замъглени? Това могат да бъдат симптоми на наднормено тегло, но не само на тялото, но и на психическо наднормено тегло.

Психичното наднормено тегло е натрупване на негативни, непродуктивни и инертни мисли. Определено: безполезни мисли, които заемат съзнанието ни ненужно и токсично. Когато тези мисли изобилстват, умът ни се изтощава и в крайна сметка можем да страдаме от някои физически симптоми на затлъстяване: физическо изтощение, затруднено дишане, повишено изпотяване и др.

Това могат да бъдат някои от причините за психическо наднормено тегло. Ако смятате, че се чувствате по този начин, това, което трябва да направите, е да започнете да прехвърляте енергията, която посвещавате на тези мисли, и постепенно да я отвеждате към нещо друго: към нещо продуктивно и на което да се наслаждавате.

  • Предположенията: догадки, гатанки и предсказания за бъдещето натоварват ума ни и го заемат в мисли почти винаги грешни.

  • Жалко: когато се самосъжаляваме, влизаме в манталитет на жертва, който ни отдалечава от позитивното състояние на духа.

  • Критика: Когато ние жестоко съдим хората, това, което всъщност правим, е да проектираме нашата несигурност и безпомощност. Това ни изпълва с негативни мисли.

  • Условни условия: Когато се измъчваме с „ами ако ...“, „само ако имах ...“ и подобни мисли, ние се осъждаме и се саморазрушаваме.

[Може да ви заинтересува:Как да превърнем гнева и разочарованието в положителна енергия]

Ако смятате, че представяте някои от тези негативни мисли, това са някои от мерките, които можете да предприемете, за да „отслабите“ ума си.

  • Почивайте си: хобитата, страстите извън работата и медитацията са чудесен начин да освободите ума си и да го напълните с положителни, продуктивни мисли, които обогатяват живота ви.

  • Премахване на токсичните взаимоотношения: социалните настройки, където критиката и негативните мисли са често срещани, могат да повлияят на начина ви на мислене. Идентифицирайте ги и стойте далеч от тях, ако е необходимо.

  • Премахнете отрицателните мисли в зародиша: За няколко минути помислете за всички онези неща, които знаете, че не са полезни за вас, а след това рязко прекъснете тази линия на мислене и се посветете на нещо продуктивно. Изпразнете ума си.

Качеството на нашите мисли може да повлияе дълбоко на производителността на нашето ежедневие и следователно на живота ни, което ни прави повече или по-малко щастливи. Така че, ако се грижим за качеството на нашите мисли, ние се грижим за качеството на нашия живот.