наднормено

Ако чувствате, че тялото ви е постоянно уморено, схванато или боли, може да имате наднормено тегло. Сега нямаме предвид нито увеличаване на физическия обем, нито увеличаване на обиколката на главата ви, а по-скоро психическо наднормено тегло. Още излишни негативни, инертни и непродуктивни мисли.

През деня си представяме, разбираме, отразяваме, създаваме, изчисляваме, взимаме решения ... Накратко, живеем, мислейки. Но не всички мисли са валидни или полезни, всъщност понякога мислим твърде много по безполезен начин и ние произвеждаме попълнение на безполезни мисли.

Ако изкажем идеи, които не допринасят за нищо, нито ни водят никъде, в крайна сметка умът свършва изтощително. Той става тежък, корозира, блокира се и се отказва от упражняването на други потенциращи процеси.

"Мъдрият човек не казва всичко, което мисли, но винаги мисли всичко, което казва"

-Аристотел-

Мислите са основната единица на ума

Както виждаме, мислите, че сте част от човешката природа. Всъщност това е един от процесите, които ни отличават от останалите живи същества. Сега нашето мислене, противно на това, което обикновено се счита, не е предимно съзнателно. По-скоро пълната противоположност.

Нека помислим за айсберг. Върхът му или това, което е разкрито на повърхността, би било съзнателна мисъл. Междувременно ледът, който е потопен, който е мнозинството, представлява несъзнателната част.

Според д-р Майкъл Шадлен, главен изследовател в Института за поведение на мозъка Мортимър Б. Цукерман в Колумбия, „по-голямата част от мислите, които циркулират в мозъка ни, се появяват под радара на съзнателното осъзнаване, което означава, че въпреки факта, че нашият мозък ги обработва, ние не сме наясно ".

Следователно, качеството на нашите мисли определя нашето ежедневие. В зависимост от съзнателните и несъзнаваните идеи, които преминават през ума ни, това ще бъде резултат от нашето развитие.

Нежеланите мисли угояват умовете ни

Стивън Флеминг, професор в Университетския колеж в Лондон (UCL), проведе интересно проучване през 2010 г. Той откри това хората, които са мислили повече за своите решения, които са прекалено анализирали нещата, без да стигат до ясни заключения, са имали повече клетки в префронталната кора.

Сега това, което в началото можем да считаме за „положително“ в действителност не е така. Защото това, което има, е излишък от клетки, които не изпълняват ясни функции. Всъщност, когато се сравняват електроенцефалограмите с хора с шизофрения или аутизъм, се наблюдава същото явление.

Заключението, до което са стигнали, е следното: мисленето е добро, но не в излишък и по-малко, ако това, което правим, попада в безсмислени цикли.

„Кошчета“ мисли

Мисли за боклук са тези, чието повторение ни изтощава, защото не ни предоставят никакъв вид ползи. Те са празни и дори токсични разсъждения. И те са възникнали в нашия съзнателен ум. Тоест, психическото наднормено тегло не е резултат от потиснати психични процеси, импулси или желания; но плод на умишлена разработка.

Те са излишни и ненужни, така че вместо да ни предоставят по-голямо самопознание и когнитивни предимства, те ни изтощават енергично и забавят останалата част от съзнателната обработка.

Те ни пречат да бъдем креативни, да разбираме или да усвояваме нови умения. Те ни блокират и парализират други добродетели.

Така че, когато сме с наднормено тегло, мислите ни действат като нездравословна храна. И провокира физически последици, които дори могат да бъдат аналогични на затлъстяването. Сред тях физическо изтощение, което причинява трудности при ходене или полагане на физически усилия.

Също така проблеми с нормалното дишане, повишено изпотяване, генерализирана болка в ставите или дори кожни заболявания като акне.

Причини за психическо наднормено тегло

Има много видове токсични мисли, но някои, към които най-често прибягваме, са следните:

  • Критика: Когато упрекваме, съдим или осъждаме друг човек, ние всъщност налагаме вето. Налице е обезценяване на самочувствието ни и цялото ни безсилие се проектира върху другото.
  • Жалко: Виктимизмът е една от пречките, които умът ни поставя, за да не можем да напредваме. Промяната се случва, за да се измъкнем от тази болка и да не се замесим с вредни, отрицателни, разочароващи или безсилни мисли.
  • Предположенията: единствената работа, която допускат, е да ни изхабява. Догадки, гатанки или фигури само увреждат и генерират психическо наднормено тегло почти автоматично. Как да се опитаме да разберем какво мисли някой за нас, ако много пъти дори не сме в състояние да го разберем сами?
  • Условни условия: „Ако бях направил това, сега ...“, „Може би трябваше да отида ...“. Ако по това време не сте го направили, не се измъчвайте. Това, което е направено, е направено. Сега можете да се поучите само от него. Тези мисли само ви съдят и в крайна сметка се самоунищожават.

Как да отслабите ума?

За да се предотврати психичната токсичност от обсада не трябва да се позволява на мислите да ни доминират. Тоест, необходимо е да се научим да ги контролираме. И за това можете да приложите следните съвети на практика:

Ако от време на време се появяват негативни мисли, физическото им въздействие е практически незначително. Но ако те присъстват постоянно, те могат да потиснат нашите способности и да намалят качеството ни на живот.

Хората с наднормено тегло се стремят да се оттеглят от собствената си реалност и да припокриват вътрешната си празнота с личното богатство на другите. Те са личности, които трябва да разтоварят своите непродуктивни мисли и да се освободят от всички неприятни емоции, които произвеждат. Нека не им позволяваме да ни замърсяват.

Ако се погрижим за качеството на нашите мисли, ние ще се погрижим за качеството на нашия живот. Да не забравяме.