Цели на психологичната терапия в моя проблем със затлъстяването

При всяко лечение на затлъстяването намаляването на теглото трябва да бъде една от целите, но не и единствената, от съществено значение е да се научите да замествате нездравословните и неподходящи хранителни навици с по-подходящи.

лечение

Освен това трябва да работим върху онези психологически фактори, свързани със затлъстяването (проблеми с тревожността, дисфункционални убеждения относно нашето тяло и външен вид, несигурност и малко доверие в себе си, ирационални опасения, свързани с храната и теглото и т.н.), които позволяват по-стабилна и траен резултат от лечението.

Ролята на психолога в моя проблем със затлъстяването

Психологът е поведенчески професионалист, който използва поредица от директни контакти с индивида, основно психологическо консултиране и психотерапия, които имат за цел да предложат помощ за промяна на нагласите и поведението им. Когато говорим за поведение, имаме предвид не само това, което прави, но и какво мисли и какво чувства.

Целта би била да се научат поредица от стратегии, умения за справяне с дадена ситуация-проблем по адаптивен начин, но да, пациентът е този, който трябва да се изправи пред него.

Психологична терапия

Психологичната терапия основно се състои от четири фази:

ОЦЕНКА особено важно е, защото от него ще се изгради цялата терапия; Състои се от събиране на цялата информация, необходима за разбиране на проблема на пациента, как е възникнал проблемът и защо те го имат и днес.

ХИПОТЕЗА, Когато психологът разполага с цялата информация за вашия случай, той ще ви я обясни ясно и директно, от там и директно отделяйки се от хипотезата, той ще обясни от какво ще се състои вашата терапия и какви конкретни техники ще предприемете уча.

ТЕРАПИЯ, терапевтът ще ви научи на конкретни стратегии за преодоляване на проблема, важно е между сесиите да се практикува наученото; Не забравяйте, че този, който „изпотява“ ризата, сте вие, психологът не е фокусник, той е само вашият треньор. Не се плашете, че работата е прогресивна. Никога няма да бъдете помолени за нещо, което психологът не е сигурен, че можете да направите.

ТРАСИРАНЕ, Когато успешно приложите наученото в терапията във вашите трудни ситуации и проблемът започне да изчезва, тогава сесиите ще бъдат разделени до края на лечението.

Групова терапия

Груповата терапия е много полезна, тъй като в същото време ни позволява да установим нови взаимоотношения, благоприятстващи нашето личностно развитие.

Научаваме алтернативни начини за подход към нашия проблем, както и споделяне на нашия опит, страхове, притеснения с хора, които имат проблеми, подобни на нашия.

Важно е в рамките на груповата динамика пациентите да обменят информация и открито да обсъждат своите съмнения и страхове по отношение на лечението: адаптация към новата ситуация, стратегии за самоконтрол, странични ефекти от лечението, стратегии за справяне и т.н.

Като цяло те обикновено са източник на мотивация, поради факта, че получават подкрепа и положително подкрепление от членовете на групата.

Когато психологическото лечение на затлъстяването приключи

Крайната цел на лечението е да накарате себе си да контролирате и да вземете решение за собствения си живот, да създадете независимост и сигурност, когато се изправяте срещу ежедневието си, малко по малко ще видите, че можете да се изправите пред проблемите, от които преди сте се страхували за себе си там свършва психологическата терапия, но не и вашата лична работа.

Спомнете си какво сте научили и го използвайте, когато сметнете за добре!.