Тази рецепта е идеална както за тези със сладки зъби, които искат да се насладят на здравословно сладко, така и за тези, които искат десерт, който не е тежък или прекалено сладък (може да бъде подсладен на вкус). Освен това е добро рецепта за десерт да се включат плодове в диетата на тези, които отказват или изсумтяват, когато трябва да ги ядат.

пудинг

Накратко, това чай от пудинг от чая и матча с банан и шоколад е много здравословен десерт за сладки зъби че цялото семейство може да се наслади и най-хубавото е, че е много лесно да се направи. Между другото, че такива десерти могат да се превърнат в перфектна закуска и ако се приготвят след обилно меню, може би чаша като тази ще бъде споделена между двама.

Съставки (на човек)

  • 15-20 грама семена от чиа
  • 100 грама мляко или зеленчукова напитка
  • 1 чаена лъжичка чай матча (количество на вкус)
  • няколко капки ванилов екстракт
  • 1 малък банан
  • 30 грама сладко от банани (вижте рецептата)
  • 1 супена лъжица моментален шоколадов сироп
  • някои дехидратирани кокосови люспи.

Разработване

Няколко часа преди да поднесете десерта, накиснете семената от чиа с млечната или зеленчуковата напитка, можете да я оставите предната вечер. Но преди да го оставите да си почине, преместете го няколко пъти, през първите десет минути, така че семената да не се превърнат в топка, да останат хлабави и да се „желират“ добре.

След като чията се хидратира, добавете чая матча и екстракта от ванилия. Ако искате десертът да е много сладък, можете да добавите малко подсладител или подсладител на вкус към пудинга от чиа и зеления чай, като вземете предвид, че плодовете и шоколадовият сироп също ще подсладят.

Пригответе пресния банан, просто го обелете и нарежете на кубчета. Банановото сладко трябва да се приготви предварително, така или иначе, този десерт може да се направи без това сладко, тъй като неговият принос е да засили вкуса на банана, сладостта и текстурата, която пудингът от чиа вече има.

Пригответе здравословния шоколадов сироп следвайки (рецептата), просто става въпрос за смесване на чисто какао на прах с много малко вода и подслаждане на вкус, в нашия случай използваме течен подсладител.

Довършителни работи и презентация

Сервирайте в чаши или десертни чаши чиа пудинг Y. матча чай, след това подредете живовляк нарязани, банановото сладко и шоколад. За финал добавете няколко хрупкави чипове кокосов орех. добър апетит!

Съкращения
c/s = супена лъжица
c/p = Десертна лъжица
c/c = лъжица за кафе
c/n = Необходимо количество