Просто казано, хранителното разстройство е проблем с храненето, който се появява в контекста на психологически проблеми. Много хора смятат, че сложна връзка с храната възниква само при хора със слаб характер или при „ненормални“. Друго популярно мнение е, че хранителните разстройства нямат нищо общо с хората, които се занимават със спорт. И двете са напълно погрешни.

спорта

На първо място, хранителното разстройство не е свързано с храната, а с безпокойството и неприязънта към собственото тяло. Ако познавате чувството на безпокойство или дори отвращение, когато гледате собствената си фигура, няма да навреди да разберете какво ви се случва.

Светлата страна говори с психотерапевта Анна Зубова, която обясни защо всички трябва да разсъждаваме по този въпрос.

Причините обикновено са невидими и "невинни"

1. Генетичната

Въпреки че експертите не са съгласни помежду си относно точния процент, те са съгласни относно силната връзка между наследствеността и развитието на това разстройство. Например, професор Трейси Уейд от университета Флиндерс заключава, че гените определят вероятността от развитие на хранително разстройство и депресия с 50%.

две. Семейството

  • Чували ли сте членове на вашето семейство да правят коментари, свързани с теглото, фигурата или хранителните навици от детството? От така наречените гальовни гаври, като „Моят малък хипопотам!“, До жестоката критика „Кой ще те иска толкова дебел?“ Ако сте родител и сте забелязали, че говорите така с детето си, важно е да се откажете от този навик възможно най-скоро. Дори ако "правя го с любов"
  • Има и други сигурни начини за създаване на нездравословна връзка с храната: контрол, наказание или насърчаване с използването му: „ако получите добра оценка, ще отидем в пицария“, „ако закъснеете, няма да има десерт. " По-късно, за възрастни, които са израснали в тези условия, храната престава да бъде храна и се превръща в наслагване на емоции. Оттук и невъзможността да се контролира навикът да се преяжда при стрес и т.н.

3. Светът, в който живеем

Днес нямаме шанс да избегнем идеалната фигура пропаганда и мания за фитнес. Диетичната култура не отпуска пипалата си, като се възползва от нашето вечно недоволство от нас самите. Не всеки, който следва тези тенденции, има хранителни разстройства, но диетите се превръщат в спусък за тях за една четвърт от хората, които са ги правили.

4. Индивидуални характеристики

Този списък включва вродени патологии на нервната система и характеристики на стомашно-чревния тракт и ендокринната система. Въпреки че е вярно, че този тип отклонения са рядкост.

С тази схема се работи само по-удобно: Всеки случай на хранително разстройство е сложна комбинация от първопричини + лична травма. Травмата винаги е много индивидуална: различните хора могат да изживеят едно и също преживяване по напълно различни начини. Така че опитите да успокоите някого с думите „Е, имах същото, но съм добре“ изобщо няма да работят.

Тези, които са в рисковата зона, са много пълни, много слаби. и много атлетичен

Ето някои от очевидните и съвсем не очевидни видове хранителни разстройства, които може да дойдете да видите при себе си или близките си:

  • Анорексия

Здравите хора са озадачени: Не осъзнават ли анорексиците колко ужасно изглеждат? Но въпросът не е в това, което виждат, а в това, което чувстват. Хората с това разстройство полудяват от паника, ако наддават над 100 грама и не могат да понасят външния вид на собственото си тяло. Освен това, гаранцията за всякакъв вид успешно лечение е готовността да се извърши. Единственият начин да се спасите е да започнете да се храните, но точно това не иска да прави такъв човек. Това е патологична ситуация. Ето защо анорексията е водеща по брой смъртни случаи не само сред хранителните разстройства, но и сред всички психични разстройства.

  • Натрапчиво преяждане

Психиката на хората отчаяно търси начин да се отпусне: някой в ​​края на трудния ден може да „изпие чаша“, някой извади гняв върху близките, а някой облекчете стреса, като ядете нещо вкусно. В зависимост от тежестта на ситуацията може да е парче торта, а може и цялата торта. Лесно е да се досетим, че хората с разстройство от преяждане често са с наднормено тегло. След атаката те изпитват силно чувство за вина и дискомфорт, натрупват се емоции и в резултат идва нова атака.

Хората, които далеч не имат този проблем, обикновено заключват „авторитетно“, че това е липса на воля. Но бихте могли да го посъветвате със същите критерии, че някой лекува открита фрактура със сила на волята. Правилното лечение на този проблем би било да се работи върху всички заплетени фактори, които причиняват разстройството.

Човекът, който е във властта на булимията, е изключително жесток към тялото и желанията си за храна. Основата е една и съща: омраза и неприязън към тялото ви. Нещастникът започва да прави диети (разбира се, колкото по-сурови, толкова по-добре) и когато гладът вземе своето, всичко завършва с разочароващо смущение и най-важното - чистота. Този „ритуал за пречистване“ обикновено се състои от самоволно повръщане, но понякога се използват и лаксативи или диуретици. Подобно на диетата, почистването задължително трябва да бъде неприятно, само по този начин ужасното чувство за вина и дискомфорт може да бъде изгладено.

  • Фитнес момчета, вегани и активисти за здравословен начин на живот

Едва ли сте очаквали да видите в този списък с разстройства хората с идеално тяло. Какъв вид разстройство може да има тук? Човекът се грижи за фигурата си, прави диета и спортува. Модерен стандартен par excellence.

Ще изясним предварително: няма нищо лошо в това да спортуваш за удоволствие и да не ядеш нищо, без да мислиш. Говорим за онези хора, които следвайки съвременните тенденции фанатично се отдават на култа към тънкостта и чийто живот буквално губи смисъл без него.

Цената на този супер-правилен начин на живот е манията по храната (какво да ядем, по кое време, с какво, броят на калориите), постоянна тревожност, изтощителни тренировки, които не могат да бъдат пропуснати и какво да правим във всяко състояние. Огромно количество енергия започва да се инвестира в един аспект на живота, около който се върти останалата част от света.

Не напразно се ражда понятието „спортна булимия“: тренирайте толкова по-усилено, колкото по-безпощадна е вината, която страдате, че сте ви позволили да ядете погрешно нещо ("Аз съм дебела!"), или защото тялото ви не е достатъчно съвършено ("Аз съм мързелив!").

В същото време хората, които масово се покланят на диетичната религия, не са тези, които се посвещават професионално на спорта. Това са обикновени хора (предимно жени), които живеят в постоянен страх, че телата им не са достатъчно съвършени, което би означавало, че те самите, според условията на съвременната култура, ще бъдат аутсайдери. Помислете за най-успешните и известни хора на нашето време и ще видите колко незначителен е процентът на "не много тънки" сред тях. Пълният контрол над тялото, желанието да се впише в стандарт за красота, независимо от възрастта, конституцията и индивидуалните здравни показатели, днес, за съжаление, е често срещано явление.

Важна забележка: говорим за извратената форма, която първоначалната идея за Позитив на тялото прие днес. В рамките на негъвкавата диетична пропаганда се появиха също толкова негъвкави протести, отричащи спорта и общото желание да се грижа за себе си: „Да, ям всичко и тежа много, но обичам тялото си такова, каквото е!“. за жалост, пренебрегвайки очевидни проблеми с теглото и здравето, определено няма нищо общо с любовта и грижата за себе си.

От целия списък само първите три точки изглеждат наистина сериозни. Но в действителност най-голямата опасност се крие в последните две, защото те са класифицирани като „социално одобрени“. Човек с анорексия за нас е явно болен, докато „фитнес момче“ заслужава уважение и възхищение. Но в дълбочина, фанатичният здравословен начин на живот и позитивното тяло са две крайности на едно и също отхвърляне. И докато всичко постоянно се върти около храната, изобщо не става дума за това.

Как да разбера, че аз или близките ми не сме добре?

Опитайте се да отговорите честно на тези въпроси:

  • Забелязвали ли сте някога, че се храните неконтролируемо?
  • Това, което сте яли, създава ли ви чувство на срам, вина или тъга? Чувствате ли настоятелно желание да елиминирате приетите калории?
  • Трудно ли ви е да се справите с чувствата към вашата диета или вашата фигура?
  • Броите ли калории, време за следващото хранене, вземате ли предвид какво точно трябва да ядете и т.н., без специални медицински предписания?
  • Притеснявате ли се често за външния си вид, чувствате ли отслабване или страх от напълняване?
  • Нивото на вашето самочувствие свързано ли е с теглото и слабостта на тялото ви?

Ако сте отговорили положително на поне три от тези въпроси, може да сте склонни към хранителни разстройства. И в този случай силно препоръчваме да се свържете със специалист.