Пътувайте и се храните здравословно: как да се погрижите за вашата диета за ваканция?

Храна във Виетнам - Снимка Mundukos

пътувайте

Наслаждаването на храната е част от пътуването, но дългите чакания на летища, нова храна и туристически ресторанти също могат да ви накарат да ядете каквото и да било по пътя, така че ако се чудите как да се погрижите за вашата ваканционна диета, тук са няколко съвета за грижа за това, което ядете, докато пътувате.

1. Винаги носете бутилка вода. Носенето на вода ще ви спести много пъти, за да не купите каквато и да е напитка на улицата и много пъти на много високи цени. В много градове можете да пълните бутилката в обществени фонтани за пиене, дори в страни като Италия питейните фонтани са традиция.

2. Разгледайте местните ресторанти. Уебсайтове като Tripadvisor са най-добрите съветници, за да ви кажат кои ресторанти се препоръчват от други туристи, като по този начин можете да знаете къде трябва да отидете и каква храна ще намерите.

Ресторант в Сиена. Италия - Снимка @mundukos

3. Посетете пазарите. Те не само са туристическа атракция сами по себе си, като показват най-типичните продукти за вашата дестинация, но са и идеалните места за намиране на плодове или други видове прясна храна. И ако не срещнете нито един по пътя си, друг вариант са зеленчуците, много разпространени в много европейски градове.

Пазар в Ротердам, Холандия - Снимка @mundukos

4. Избягвайте бързата храна. Да, това е постоянно изкушение: бързо, евтино и достъпно практически навсякъде. Те обаче осигуряват малко хранителни вещества и много калории и преди всичко отнемат възможността да познават местната кухня.

5. Пригответе храната си. Някои хотели, но особено хостелите и туристическите апартаменти ви дават възможност да приготвите сами храната си. Това е отлична възможност да спестите пари и да се храните едновременно здравословно.

6. Потърсете ресторанти с менюта. Много ресторанти имат ежедневни менюта, които се превръщат в един от най-добрите варианти да се храните балансирано, да знаете типичната храна и да не харчите много. В Европа, в зависимост от града, до който пътувате, можете да намерите менюта от около 7 евро (приблизително 130 мексикански песо).

7. Заявете специално меню. Не винаги е възможно, но много авиокомпании имат нискокалорични, безглутенови менюта ... Ако пътувате с нискотарифни авиокомпании, ще трябва да платите, тъй като храната няма да бъде включена, но ако това са пътувания, в които храната е включена, най-вероятно ще можете да ги смените от момента, в който пътувате. Авиокомпании като Lufthansa или KLM имат тази безплатна услуга.