Навикът на да пуша Той е силно вреден за здравето, тъй като уврежда не само сърцето, белите дробове и всяка клетка на тялото, но също така може да унищожи мускулите ви прогресивно, тъй като въздействието му върху организма достига до влошаване на мускулна маса.

може влоши

Още една причина да се откажете от пушенето стана известна от известно време и това е, че ако наистина искате да се грижите за мускулите си, трябва да знаете ефекта от тютюн върху синтеза на протеини и следователно върху мускулно развитие.

Проучване, проведено от Университета в Нотингам, показа, че тютюнопушенето нарушава ежедневната поддръжка на мускулите и ускорява развитието на саркопения, загуба на мускулна маса, която често се свързва с естествения процес на стареене.

След оценка на участниците, които пушат и не пушат, протеинов синтез мускули, като се проверява, че тя е значително по-ниска при пушачите, тъй като те не само имат бавна машина за синтез на протеин, но също така имат повишени нива на миостатин, инхибитор на мускулния растеж, и на ензима, който разгражда мускулния протеин.

В други изследвания, проведени в Йейлския университет, беше отбелязано, че пушачи присъстващи млади хора нарушения в възстановяването на мускулен гликоген след усилие, защото цигарата променя нормалната функция на инсулина. По този начин мускулите не могат да попълнят запасите си от гликоген, те постепенно се уморяват за по-малко време и губят съставните си влакна.

И така, че да няма съмнения колко тютюн може да навреди на нашия мускули и възпрепятстват обучението, както и хипертрофия и здравето на човека, проучване установи, че пушачите имат по-голям риск от загуба на ставния хрущял и имат по-голяма интензивност на мускулно-скелетната болка. Следователно тютюнът е свързан с различни хронични проблеми като болки в кръста и дегенеративно заболяване на междупрешленните дискове.

Разбира се, това не е всичко, тъй като знаем, че тютюнът пречи на правилното оксигениране на тъканите, затруднява кръвообращението и значително намалява сърдечно-съдовите способности. Ето защо, ако искате да се грижите за здравето си и да се наслаждавате на физическата си активност, както и да постигате целите си с тренировки, ето още един ресурс, който може да допринесе за поддържането на форма и да станете по-силни: спрете да пушите.