Работа с голямо физическо или психическо изтощение
Диетично разпределение
Разпределението на храната в прием през целия ден зависи от нуждите на всеки човек и от работното му време.
Диетата трябва да включва поне три основни хранения: закуска, обяд и вечеря. В определени случаи е препоръчително да включите и обяд и дори лека закуска, ако между закуската и обяда или обяда и вечерята са изминали повече от четири часа. Това предотвратява появата на хипогликемия (ниска кръвна глюкоза), което има отрицателно въздействие върху работоспособността и работоспособността, а също така избягва чувството на безпокойство или "глад" по време на хранене или по време на обяд. Вечеря, което обикновено води до ядене повече от необходимото.
Разпределението на диетата в няколко приема оказва положително влияние върху нивото на глюкоза и липиди (холестерол, триглицериди ...) в кръвта и подобрява храносмилането.
- Разнообразие, модерация и разпространение 3 ключови думи за здравословна диета
- Ванеса Хъджънс промени диетата си за този начин на хранене! И! Онлайн латино
- Веганството повече от вегетарианска диета, философия на живота; Зона за хранене
- По този начин сънят, диетата, физическите упражнения и стресът влияят върху теглото
- Здраве Промените, които трябва да направите във вашата диета, за да постигнете здравословна диета