Форум Bogleheads® на испански

загуба тегло

Работете седнали. Проблеми със загуба на тегло

Работете седнали. Проблеми със загуба на тегло

Съобщение от jmmentoring »Понеделник, 17 август 2020 г. 22:37

В момента помагам на някои професионалисти (ИТ, мениджъри, инженери) да подобрят здравето си и да отслабнат

През последните месеци видях много хора по невнимание да пренебрегват малко здравето и фитнеса си. Да си вкъщи или в офиса, работейки дълги часове, не винаги е синоним на това да сте във форма и да имате добро здраве.

Какво бихте казали, е най-голямата трудност, която трябва да бъдете здрави, с добра енергия и да свалите излишните килограми?

Re: Работа седнала. Проблеми със загуба на тегло

Съобщение от Конан едо »Вторник, 18 август 2020 г. 08:16

Re: Работа седнала. Проблеми със загуба на тегло

Съобщение от jmmentoring »Петък 21 август 2020 10:53

Разбира се, проблемът с „изкушенията“ е доста често срещан, когато работите седнали. Тук бисквитка, там бонбон и т.н.

И ако добавим мързел към упражненията у дома. по-лошо.

Какво се опитахте да направите, за да подобрите физическото си състояние през последните месеци?

Re: Работа седнала. Проблеми със загуба на тегло

Съобщение от Конан едо »Събота 22 август 2020 г. 11:22

Е, не бих знал какво да ти кажа, за да ти помогна, истината, защото вече бях направил рутина преди коронавируса.

Що се отнася до въпроса за храната, признавам, че хапвах там през първите дни на карантина. На "почивки" от работа щях да стана и да грабна няколко бисквитки. Но беше първият месец, тогава вече осъзнах какво се случва и го захвърлих в пъпката, връщайки се към обичайната рутинна храна. В крайна сметка всичко е сила на волята.

Моето семейство и приятели правят най-вече проблема, който споменавате.
Когато ми казват, че са мързеливи да спортуват у дома, аз им казвам, че това, което ме кара да мързелувам, е да ходя до фитнеса и обратно. Те ми казват, че нямат място, аз им казвам, че правя упражнението на квадрати от 3 метра. Че нямат време, но преди са имали време да отидат на работа, децата и т.н. Няма значение какво ще им кажа. Те не искат да го правят, точка.
По въпроса за храната не мога да ви дам съвет, казвам ви, че силата на волята и че вече няма.