Вдъхновявайте, мотивирайте и информирайте
Четвъртък, 7 септември 2017 г.
През септември избягайте от чудодейните диети: това са най-опасните
С началото на новата година много от нас се стремят да свалят излишните килограми, натрупани на почивка и по възможност да го направят по най-лесния начин. въпреки това, през септември трябва да избягате от чудодейните диети дори когато ги намирате за много примамливи. Казваме ви защо да стоим настрана от тях и показваме най-опасните за тялото ви.
Защо да кажете НЕ на чудодейната диета
Те са много атрактивни опции, когато искаме да постигнем бързи резултати, но те не са лишени от негативни последици и за това ви казваме защо трябва да кажете НЕ на чудодейната диета:
Вече виждаме, че далеч от това да помогнат, чудодейните диети могат да възпрепятстват постигането на здраво тяло, с адекватно и устойчиво тегло във времето, така че е най-добре кажете НЕ на чудодейните диети в този нов курс.
Ключове за разпознаване на чудо диета
Обикновено казваме, че ако диетата изглежда много добра, лесна и с отлични резултати, винаги трябва да бъдем подозрителни, тъй като промяната на навиците изисква вашето усилие, както и много отдаденост и постоянство. Но за да не се изненадате, трябва да знаете, че има такива характерни черти, които чудодейните диети споделят и които ще ви помогнат да ги разпознаете:
- Те носят привлекателно, крещящо или примамливо име, Или те се популяризират по много оригинален начин с послания като „отслабнете XX килограма само за X дни!“ или подобен.
- Те обикновено се публикуват с ясни правила, но без да отчитаме теглото си, възрастта, пола си или други индивидуални аспекти. Освен това те са много чести в списания или други медии и почти никога не вървят ръка за ръка с персонализирана професионална консултация.
- Обещават страхотни резултати за кратко време че ако не са публикувани на вашето застрахователно име, са в целта или рекламата на същото.
- Елиминирайте цели групи храни или се основавате на определена храна, например: ябълкова диета, диета без въглехидрати, течна диета и др.
- Те изострят техните характеристики или свойства на храната точно приписване, без научна основа, ценни качества и дори магически ефекти за тях. Например: отслабващи свойства на ябълката.
- Те крият бизнес че ако анализираме чудодейната диета, можем да я открием, тъй като много пъти въпросната книга за диети се продава, баровете или шейковете, които наистина работят, семената, които наистина отслабват, наред с други неща.
Това са основните характеристики на чудо диети с които можете да ги разпознаете и да се измъкнете от тях, за да избегнете негативните им ефекти.
Най-опасните диети за чудо за вашето здраве
Въпреки че, както показахме преди, всички чудодейни диети могат да имат неблагоприятно въздействие върху тялото ни и да не ни помогнат да постигнем здравословно тегло и тяло, както си мислим, има някои по-опасни алтернативи какви други.
Например, HCG или човешки хорион гонадотропин диета който е хормонът, който мобилизира мазнините към плода по време на бременност и погрешно се използва в тази диета за отслабване. Тази диета предлага средно консумиране на 500 Kcal дневно, много ниска енергийна стойност, която може да доведе до недостиг на храна, както и до тежки хормонални промени в тялото ни, които в крайна сметка увреждат метаболизма завинаги.
Други негативни ефекти, които тази диета може да генерира, са умора, раздразнителност, емоционална нестабилност и други промени поради сериозното ограничение, което тя предлага, според експерти от клиниката Mayo .
The делфинова диета което основава своето предложение на приема на морска вода за насърчаване на загуба на тегло, също представлява опасност за нашето тяло може да причини от електролитен дисбаланс до отравяне и стомашно-чревни проблеми. Освен това тази диета предлага да включва разнообразие от плодове и зеленчуци и в по-малка степен обезмаслени млечни и постни меса, като се избягва приемът на зърнени храни, брашна и производни, тъй като основно се препоръчва да се яде алкална диета, която няма истински научни основи.
Друга алтернатива, която може да доведе до риск от хранителни дефицити, особено от незаменими мастни киселини, е диета от Бевърли Хилс което беше много популярно до преди няколко години и се основава на факта, че ензимите в плодовете подпомагат изгарянето на мазнини, поради което се насърчава консумацията му и предпоставката за не смесвайте протеини с въглехидрати или тези хранителни вещества с мазнини. Разбира се, това е един от многото фалшиви митове, които объркват и не благоприятстват правилното вземане на решения.
The течни диети което може да доведе до прекомерна консумация на вода без адекватни за организма хранителни вещества, може не само да причини хранителни дефицити, но и да насърчи рисков дисбаланс на електролити или минерали, които увреждат здравето.
Друга опасна и абсурдна алтернатива в същото време е назогастрална диета или КЕ диета който се състои в хранене на тялото през сонда, която преминава от носа към стомаха и осигурява чрез тази тръба само 800 Kcal и хранителни вещества, които насърчават кетозата. Това е инвазивна, неудобна диета и изобщо не е съвместима с нормалния социален живот. Освен това, той не насърчава здравословните навици и подобно на предишните ограничителни диети, той силно стресира тялото.
И накрая, не можем да не посочим сред най-опасните диети бирена диета ти какво предлагаш пийте 500 ml бира дневно при 0 ° C да се получат калорични разходи за приема му при много ниска температура. Като се има предвид, че дори минимум алкохол ежедневно вреди на здравето, разбира се, това не е диета, която изобщо не се препоръчва да се грижи за тялото.
Тези и други чудодейни диети, които се прераждат през септември и се опитват да ни завладеят със своите предложения, могат да навредят на здравето, затова, повече от всякога в тези времена на уязвимост трябва да бягаме от тези предложения.
Консултирана библиография | Затлъстяването (2016) 24, 1612-1619. doi: 10.1002/ob.21538; Psychosom Med.2010 май; 72 (4): 357-64. doi: 10.1097/PSY.0b013e3181d9523c. Epub 2010 5 април.
Изображение | iStock, Pixabay и Wikimedia