Всички сме имали млечница по някое време. Всъщност е общоприетото наименование да се отнася до болезнените язви или малки рани (приблизително 1 сантиметър в диаметър), които остават отворени във вътрешната лигавица на устата, област, която обикновено е влажна. Те могат да се видят като жълти или бели с червен контур и се появяват на езика, венците, вътре в устата и бузите.
През повечето време произходът не е известен, но те могат да се появят след зъболечение, почистване на устната кухина с неправилно или много твърдо оборудване, ухапвания или инфекции, които отслабват имунната система и след това атакуват някои вируси. Разбира се, хората, подложени на много стрес, хормонални промени или неправилни диети, могат да ги представят по-често. Липсата на витамини и минерали (основно желязо, фолиева киселина, витамин В12), както и хранителни алергии също ги причиняват.
Те са изключително досадни, отнема им около седмица, за да се излекуват и няма лекарство, което да ги предотврати или излекува. Това, което се препоръчва е да правите вода за уста с някои смеси, за да подобрите симптомите (парене, парене), но ще трябва да изчакаме, докато те се затворят сами. Важно е да се разграничи млечница от херпес, последният е вирусен и заразен и ако това налага медицинска консултация. Афтите, освен ако не са сложни, са придружени от други признаци или симптоми или са твърде чести, не е необходимо да бъдат наблюдавани от специалист.
По отношение на диетата, проблем, който ни засяга в това пространство, хранителните вещества, свързани с афтата, са основно витамините от комплекса В, съдържащи се в храни от животински произход (яйчен жълтък, мляко, сирене, месо, пиле, риба, черупчести) цели и подсилени зърнени култури, бобови растения и семена (фъстъци). Фолиевата киселина присъства в тъмнозелените зеленчуци, бобовите растения и някои червени плодове.
Витамин С, присъстващ в цитрусовите плодове и зеленчуци (гуава, портокал, мандарина, лимон, киви) не подобрява пряко афтите, но помага да се поддържа общото здраве на венците.
По този начин, противовъзпалителната диета, пълна с плодове, зеленчуци, пробиотици, омега 3 и достатъчно вода, подпомага цялостното здраве и по-силна имунна система, готова да атакува всички присъстващи чужди агенти. В допълнение, добре подхраненото и хидратирано тяло (само с вода) също ще позволи лезиите да се затворят по-рано и по-добре.
За да държите афтите извън устата си, внимавайте с кофеина, алкохола и шоколада. Това не означава, че не ги консумирате, просто го правите умерено. Повече, ако ви отнемат съня и след това, като не си почивате, имунната система отслабва.
И накрая, хигиената на устната кухина е от ключово значение. При зъбите и венците не е важно колко, а как ги почиствате. Забравете за твърдите четки, абразивните и избелващи пасти, бъдете внимателни със зъбната нишка и всички изплаквания (стойте далеч от тези, които съдържат алкохол). Понякога, с идеята да почистим супер добре, нараняваме устата си и нарушаваме този баланс, който той трябва да поддържа и който е толкова деликатен.
Ако не сте го изчистили изведнъж (или вашите деца, тъй като те са често срещани при деца под 12-годишна възраст), в дните, в които раната е отворена, те могат да ядат пюрета, каши и не много горещи супи, зеленчуци сокове с малко плодове при стайна температура или студ. Могат да ги вземат със сламка, за да не боли. Парената риба, ориз и тестени изделия обикновено се толерират. Избягвайте много горещи, кисели, пържени, много сладки, безалкохолни напитки, препарати със сол или силно подправени, както и много твърди или хрупкави храни. Желатинът, сладоледът и/или ароматизираната студена вода (без добавена захар) могат да помогнат за подобряване на дискомфорта.