ранното

Ставането рано сутрин може да помогне поддържайте тялото по-тънко, в допълнение към насърчаването на общото физическо и психическо здраве, от подобряване на настроението.

Този подход произтича от разследване, проведено в университета в Роемптън, Обединеното кралство, където бяха оценени 1086 възрастни въз основа на физическото състояние, хранене, навици за сън, ниво на щастие и безпокойство.

Резултатите от проучването бяха определени чрез конформирането на две групи, като ги категоризираха в „сутрешни хора“ и „нощни хора“, така че първата или сутрешната група беше тази, която стана средно около 6:57 сутринта, докато хората през нощта бяха тези, които станаха след 8:54 сутринта, за да започнат деня си.

През уикендите двете групи можеха да се насладят на още един час сън, така че хората сутрин спяха до 7:47 сутринта, а хората през нощта можеха да стават в 10:09 сутринта.

В резултат на оценката хората, които са станали по-рано, са склонни да бъдат по-здрави и щастливи, но също така и техните индекс на телесна маса е била по-ниска, според Daily Mail.

Докато хората от нощния живот гледаха телевизия много по-дълго и когато станаха навреме, за да започнат заниманията си, те пропускаха закуската, което се превърна в нещо негативно за техните издръжка, тъй като през деня те са склонни да консумират бързо хранене или змии, не само през деня, но и през дългите им нощни часове, когато този навик е най-нездравословен за телесно тегло.

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакционната етика. За да съобщите за грешка, щракнете тук.

Пълен път към статията: Nutri Diet »Хранене» Ранното ставане помага за контролиране на теглото