отслабнете

Когато се подложим на диета, за да отслабнем, всичко допълнително, което ни помага, ще бъде благословия от небето и, ако тази екстра е естествена, още повече. Има ли растения, които ускоряват метаболизма? На този свят няма никой, поне не този, за когото знам, който отказва да пие „чай“, ако това ще ви помогне да отслабнете.

Не е, че малката чашка ще направи някаква магия и ако тежите 120 килограма, тя ще ви превърне във Венера от 55 килограма, но с подходяща диета и умерено количество упражнения, тази малка чашка ще ви помогне постигате целите си по-бързо и ефективно.

Ето списък на тези билки, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си и да накарате да работи по-бързо, докато изгаряте повече калории.

10 Растения, които ускоряват метаболизма и ви помагат да отслабнете

Има хора, които ядат и ядат и се хранят без за цял ден и не наддават или поне не както човек си мисли, че трябва, защото според мен трябва да се търкалят. Предимството на този тип хора е, че те имат много бърз метаболизъм.

Тук ще ви дадем няколко растения, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си, за да допринесете за вашия план за отслабване.

Зелен чай за отслабване

Това набира последователи през последните години и е едно от най-препоръчваните от експертите за помощ при отслабване.

Ефективността му е свързана със съдържащите се в него катехини. Според различни проучвания, проведени за проверка на ефективността на чая с истината, се стигна до заключението, че катехините спомагат за намаляване на коремните мазнини и подкожните коремни мазнини (1).

Също така, резултатите от други изследвания показват, че неговата сила на окисляване на мазнините е помогнала на участниците да отслабнат за период от три месеца. В допълнение, в същото това проучване беше установено също, че спомага за активиране на метаболизма, подобрява способността за изгаряне на калории и действа като кардиопротектор
(две).

Citrus aurantium (горчив портокал)

Според различни проучвания са известни ползите от горчивия портокал като помощ при отслабване, тъй като той действа по два начина: първият, че има мощен ефект на изгаряне на мазнини, който помага да се премахне натрупването на мазнини, което тялото ни не се нуждае. И второто, увеличава калорийните разходи, така че калориите в нашето тяло намаляват значително (3).

Кверцетин

Това вещество е биофлавоноид, който може да се намери в плодовете, ябълковите кори и чая. Изследване върху животни, проведено в Биомедицинския изследователски център в Пенингтън, установи, че кверцетинът има силен ефект върху изгарянето на енергия, докато се извършва разделяне на хранителните вещества (4).

Fucus

Това водорасло е мощно средство за отслабване. Той се счита за базален метаболитен усилвател. Базалната скорост на метаболизма е количеството калории, които тялото консумира в ситуация на покой.

Хората с висок метаболизъм консумират повече енергия, докато хората с по-нисък метаболизъм използват по-малко калории и са склонни да съхраняват повече мазнини от предишните. Fucus увеличава основния метаболизъм чрез стимулиране на щитовидната жлеза, което кара тялото да „работи по-бързо“ (5).

Кардамон

Тази подправка, която ни помага да овкусим храната, е и отличен ускорител на метаболизма, който ще ни помогне да изгорим повече калории и по този начин да поддържаме по-добре теглото си. В допълнение, това е чревен регулатор, който ни помага да подобрим храносмилането и да се възползваме максимално от храната и свойствата, които ни осигуряват (6).

Глухарче

Това е една от най-лечебните билки, които можем да намерим благодарение на своите ценни свойства, сред които се открояват, че е допълнение в режимите за отслабване, защото е диуретично растение, което помага за елиминирането на токсините чрез урината.

Гуарана

Гуарана има висока сила на термогенеза поради съдържанието на кофеин, което стимулира нервната система, причинявайки отделянето на адреналин, вещество, което благоприятства изгарянето на мазнините за енергия. Качества, които го правят идеална добавка, която да приемате преди да практикувате каквото и да е упражнение, от разходка до по-взискателни съчетания във фитнеса (8).

Йерба Мате

Това е добре познато растение в южния конус на Америка, където обикновено се консумират инфузии. Той е много популярен в страни като Аржентина, Чили и Парагвай. Приемът на инфузия от него ускорява метаболизма, което кара тялото да консумира по-бързо въглехидратите. Увеличението на енергията се дължи както на изгарянето на калории, консумирани с храна, така и на тези, които се съхраняват в тялото под формата на мазнини (9).

Гарциния Камбоджа

Това растение от Индия наскоро стана известно със своите многобройни ползи от диетите за отслабване, защото помага за потискане на апетита и действа върху метаболизма, ускорявайки го, без да оказва ефект върху нервната система. (10)

Мента

Това растение, познато на всички благодарение на употребата, която нашите баби са използвали у дома при болки в стомаха, също има отслабващи свойства. Неговите етерични масла се използват широко за изгаряне на мазнини и можете да засилите ефекта им, ако пиете зелен чай и добавите малко ментови листа.

Съвсем наскоро той е широко използвана съставка във всички видове смутита за отслабване.

В допълнение към тези, които споменаваме тук, има много други храни, които ще ви помогнат да отслабнете и да ускорите метаболизма си, но те не трябва да се консумират изключително за отслабване, а като част от него. Въпреки че са естествени елементи, те също могат да имат странични ефекти върху вашето здраве.

С тези растения, които ускоряват метаболизма, ще отслабнете по-бързо и особено ако обърнете внимание храни и диета за отслабване.