9 отговора

Здравейте!
Вижте, загубата на около 4 килограма на месец е напълно възможна, необходимо е само да имате здравословна диета и започнете да се занимавате с физическа активност.

килограма

Диетата трябва да бъде разнообразна, дори трябва да съдържа мазнини и захари, не е необходимо да се елиминират, а да се намалят значително. Освен това е важно да не пропускате хранене или да гладувате, защото метаболизмът се забавя и няма да отслабнете.

Идеалното е да започнете да включвате по-здравословни храни като зеленчуци от всякакъв вид и постно месо. Логично е да намалите храни с много захар и мазнини като цяло.

Има много физически дейности и всички ще се справят. Разбира се, карането на колело например ще бъде чудесно. Но ходенето по 30 минути на ден е повече от достатъчно, за да започнете.

Тук ви оставям сайт, който съдържа информация за диети, съвети, трикове и други за отслабване.

Успех и отслабнете с нужното тегло!


„Много неща се казват всеки ден, малко от тях заслужават да бъдат чути“

Няколко думи на благодарност никога не нараняват. Оставете вашия коментар

5570 потребители ни казаха, че благодаря този месец

виж. Казвам ви, че е възможно да отслабнете толкова много за месеци. Не мисля, че това е най-добрият начин, здравословен и дори излага живота ви на риск. От 14 август тази година правя домашни упражнения, джогинг, коремни преси, каквото можете да правите, без да ходите на фитнес, въпросът е, че тежах 96 кг и загубих 14 за по-малко от 1 месец, след това отидох надолу малко по малко с постоянни упражнения, но не това ме накара да отслабна, проблемът беше, че поради проблеми с депресията не ми се ядеше и това отчасти ми помогна, докато не можех повече, издържах 4 седмици почти 31 дни без да ям повече от 1 ден седмично и да пия вода всеки ден, винаги да пия цял ден, така че за 2 месеца и половина загубих повече от 20 кг, сега с фитнеса съм на 69,9, загубих повече от 20 кг глад и никога не свалих ръце за упражнения, ако целта ви е да бъдете добри със себе си, границите не са от значение, но не играйте с живота си, ако не сте готови да дадете всичко за себе си.