Актуализирано на 3 февруари 2020 г., 16:44

през

Косата ни страда особено през лятото поради слънцето и хлора. Можем да го укрепим естествено чрез нашата диета.

Вече сме в разгара на лятото, това означава за много от нас, които търсят спасения, за да киснат за няколко часа или в басейн, или в морето.

Нашата кожа е ясно засегната от прекомерно излагане на слънце и на контакт с хлор и други химикали, които те добавят към водата в басейна. Това е нещо, което всички знаем и сме преживели, а същите тези фактори влияят и върху състоянието на косата ни.

Мъжка, суха и чуплива коса Това е най-честото оплакване по време на горещо време, но както всичко останало, трябва да се грижим за него и да го защитаваме, така че да остане добре подхранено и хидратирано.

Друг проблем, който често се „тревожи“ за косата, е времето, необходимо за растеж. Това беше моят кръстоносен поход за дълго време, в който месец след месец дори наличието на лъвска грива (поради количеството коса, което имам) изглеждаше, че не е нараснал и на милиметър, освен това винаги носенето, събрано с вредни миди помогнете много за целта ми да бъде изпълнена.

Укрепете косата си чрез диета

При промяната в диетата разбрах, че косата е свързана не само с това, което ядем, но и с това как са храносмилането и кръвообращението ни.

До ден днешен и оттогава запазих доста дълга грива, чак под гърдите, и а коса с много силни корени. Но това не винаги е било така ... така че в тази статия ще споделя някои от триковете, които са ми помогнали ...;-)

1. Пуснете навън

Нека започнем с това, че първото нещо, което трябва да направим, е пуснете лошото така че доброто да ни подхранва добре. Колкото и органични и много суперхрани да поставите в чинията си, ако храносмилането ви е ужасно, няма да усвоите правилно всички хранителни вещества, с които бихте могли да се обогатите.

Y. ако и вашата циркулация не е в най-доброто си състояние, Това означава, че кислородът и кръвта, съдържаща хранителни вещества, няма да достигне крайниците на тялото ви, включително космените фоликули. Това е, когато косата ви започва да отслабва, да се чупи лесно, да пада по-често и да расте много бавно.

2. Яжте семена

Какво семена от чиа или ленени семена поради високото си съдържание на омега-3, което помага на тялото ни да балансира нивата на есенциални мастни киселини и насърчава по-добрата циркулация.

Високото му съдържание на разтворими фибри и това можем да видим, проверим и вкусим във вкусния пудинг от чиа, ни помага да прочистим тялото и подпомага храносмилането. Освен това тези семена съдържат големи количества антиоксиданти, минерали, аминокиселини.

Семена от чиа, кралиците на омега-3

3. Пийте мляко от конопено семе

Още веднъж за високото му съдържание в Омега-3 мастни киселини. Приготвянето е толкова лесно, колкото разбъркване на 1 чаша сурови семена заедно с 1 литър качествена вода и филтриране на сместа с мрежа за приготвяне на сирене.

В допълнение, конопените семена съдържат много минерали и всички незаменими аминокиселини, но особено това е важен източник на аминокиселината триптофан, предшественик на серотонина (добре познатия хормон на щастието) и който също насърчава добрия сън и почивка.

Ако спим добре и се събудим отпочинали и ремонтирани, ние се справяме по-добре със стреса и имаме повече енергия за храносмилателните и циркулационните процеси и това има ефект върху растящата по-здрава коса.

Това е ефект на домино, може да изглежда много подробности, но всичко е взаимосвързано и всичко трябва да се вземе предвид.

4. Яжте бадеми

Имате суха кожа това е лош знак за здравето на косата ви. Дехидратацията може да подчертае лошата циркулация и храносмилането, което води до още по-суха и по-чуплива коса. Бадемите са много добър вариант за суха кожа, тъй като са много богата на витамин Е, най-добрият антиоксидант за дермата.

За предпочитане е да ги оставите да се накиснат предишната вечер за рехидратирайте и ги активирайте, и не забравяйте да ги изплакнете добре, преди да ги изядете (можете да ги държите активирани в хладилника за още около 3 дни, ако не ги консумирате наведнъж).

Да, знам, че се чудите дали тази стъпка е наистина необходима, с нещата, които трябва да правим ежедневно, и малкото време, което имаме, но винаги искам да споделя коя ще бъде най-оптималната опция и Ако погледнете добре, отнема само 5 секунди.

Накисването/покълването на семена, ядки и зърнени култури помага за подобряване на тяхното храносмилане и абсорбиране на хранителните вещества и премахване на инхибиторните ензими и киселини от повърхността им.

Друг съвет ще бъде да използвате натурални шампоани с екстракт от бадемово масло.

5. Направете добро отстраняване на грешки

До това ни доведе точка 1. Препоръчително е направете прочистване на тялото от време на време - в идеалния случай всеки сезон - за да си починете храносмилателната система и да се прочистите от токсини и слуз, което от своя страна ще помогне за подобряване на кръвообращението.

Пречистванията, които предлагам, основно се хранят чисто, прекарвайки 5 дни хранене само с натурални храни, непреработени и от растителен произход, без да се злоупотребява с ядките или семената заради високото им съдържание на мазнини (дори ако е здравословно) и увеличаване на зелените листни зеленчуци.

И ако искаме да направим още една крачка, препоръчвам полуфасти на основата на сокове и зелени смутита, за 1-3 дни, в зависимост от нивото Ви на приемане. Тази последна опция, ако е направена ниско без никакъв професионален надзор, винаги трябва да се прави, след като сме почистили храната си, в противен случай симптомите на прочистване могат да бъдат много досадни.

Направете теста! Почистете за 10 дни с тези еко храни

6. Масажирайте скалпа си

Това стимулира циркулацията в района и следователно подобрява растежа на косата. Правете си добър масаж всеки път, когато почиствате косата си или всяка сутрин или вечер, като част от вашия ритуал, който включва измиване на зъбите и лицето.