Растителното мляко прихваща. Тази храна вече не е единствената опция, избрана от хората, които решат да бъдат вегани. Става въпрос за него най-добрият съюзник, когато става въпрос да се говори за здраве и тегло. Необходимо е да се спомене проблемът с млякото от животински произход, преди да се обясни защо растителното мляко е по-добро. Основната причина за препоръчване на млека от растителен произход преди тези от животински произход е количество химикали, които животните получават във фермите, от които впоследствие се взимат фуражите. Следователно може да се заключи, че това вече не е толкова естествен продукт, но че това е друга храна, променена от хората, която в дългосрочен план създава последици за здравето.

растителни

Краве мляко срещу растително мляко

Основните разлики между млякото от животински произход и растителното мляко са в това животното има голям процент от така наречените лоши мазнини, Въпреки че е обезмаслено, освен че е трудно за човешкото тяло за смилане. Всъщност има много специалисти по хранене, които не препоръчват дневния прием на млечни продукти, тъй като при възрастните натрупването на голям брой мазнини е по-ежедневно. Това е не само лош избор по отношение на калориите или отслабването, но също така, и по-важното, на здравето.

Растителното мляко, от друга страна, има много предимства, угояване по-малко от традиционното мляко и се препоръчва от голям брой лекари за количеството витамини и ползите, които осигурява в една доза. Този продукт не съдържа нито лактоза, нито холестерол, тя е с ниско съдържание на мазнини и полезна за сърцето.

Той също така има високо съдържание на витамин В, натрий и калий, по балансиран начин. Това мляко се получава от смес от млечни продукти без лактоза, произведени от растителни съставки и вода. Единственият недостатък на този избор е, че той не съдържа елемент, който има краве мляко, и той е казеин. Липсата на този протеин означава, че той не задоволява глада по същия начин като млякото от животното.

Соевото мляко се препоръчва при предменструален синдром

Поради търсенето разнообразието от растителни млека се е увеличило експоненциално. Препоръчваме първите пет; соята, бадемите, овесените ядки, орехът и оризът. Но не забравяйте, че всички опции от зеленчука винаги ще бъдат значително по-добри от тези от животински произход. Соевото мляко е най-известното и може да бъде поставено като началото на този клон на млечните продукти. Предимствата му са многобройни, но най-подходящият е малко количество захар, идеален за диети и за хора с диабет. Силно се препоръчва за жени, защото помага при предменструален синдром благодарение на изофлавони, а също така понижава холестерола.

Второ, растително бадемово мляко Той е един от най-лесно смилаемите и безмилостно намалява чувството за подуване. Благодарение на бадемите, предотвратява остеопорозата, богато е на фибри и е полезно за мозъка и мускулите. Препоръчва се и за спортисти.

Овесено мляко за отслабване

The овесено мляко Той е един от любимите на хората, които са на диета. Най-препоръчително е да можете да изпиете чаша мляко или кафе, без да съжалявате поради това ниско калорични. Тази напитка също има множество предимства, включително високото съдържание на фибри и антиоксиданти. Друг чудесен вариант е ядковото мляко, тъй като това е млечната с най-високо съдържание на антиоксиданти, тъй като според много лекари е по-полезна от спанака или портокалите. Друго негово предимство са профилактика на сърдечно-съдови заболявания, и голямо количество витамини и омега 6.

За да ви държи на опашка, оризово мляко

The оризово мляко Приготвя се със зърна пресен ориз, смлян и сготвен за по-късно ферментиране. Хората обикновено го бъркат с кокосова вода, но това не е същата храна. Това е сладка напитка а също и светлина, която се усвоява бързо. Има почистващи свойства и е идеално да контролирате теглото веднъж и искате да се поддържате само. Той също така съдържа семе, което получава името "на спокойствие" и се счита за компонент на баланса на нервната система.

Ако списъкът с тези пет основни млека не ви убеждава мляко от кашу на растителна основа е друг вариант. Това е едно от млека от растителен произход, което има най-много вкус и следователно изключителен избор за хора, които искат да пият различно мляко с малко повече вкус. The мляко от киноа е друга сигурна противоположност, заради неговата висока хранителна стойност, но проблемът е, че в Испания все още има твърде високи цени. Намирането на млякото, което ви харесва най-много, може да е малко предизвикателство, но след като свикнете с него и решите да изберете завинаги, бързо ще започнете да виждате ползите. Ако обаче вкусът не ви притеснява най-много, препоръката да отслабнете това е овесено мляко. Това е най-добрият калоричен вариант и вкусът му симулира този на чаша мляко с овес.

Ако обаче търсите съюзник, който да поддържа теглото, оризово мляко Е най-добрият вариант. Растителното мляко набира популярност на традиционното краве мляко и все повече хора предприемат стъпка към промяната в млечните продукти за ползите, които се получават от тях. Не забравяйте, че това също е чудесен вариант да се използва при готвене сладкиши, тъй като не добавя допълнителни калории към продуктите, които готвите. Без съмнение е най-добрият вариант, ако сте на диета и ходите на фитнес, но не можете да устоите на млякото. Най-добре е да пиете млечни продукти, без да се чувствате виновни и най-важното, без да наддавате.