спрете

Всички сме го усетили. Това усещане в стомаха, което ни парализира. „Не мога“ мислите ви пресичат челото и се настаняват удобно. Пречи ви да постигнете това, което сте замислили (още веднъж).

Страхът се появява без разрешение и остава дълго време. Докато не посмеете да направите нещо по въпроса.

Ето една проста и бърза стратегия за преодоляване на страха (или се научете да се справяте по-добре) и започнете да предприемате действия точно сега.

Бъдете смели и четете (или слушайте аудио безплатно).

Слушайте аудиото на тази статия безплатно

Последният човек на земята седеше сам в една стая. Изведнъж на вратата се чука. - Най-кратката история на ужасите в света: Knock, 1957.

Нощ е, но не можете да заспите. Около вас всичко е тъмно и изведнъж чувате силно затръшване на прозорец от порива на вятъра.

Знаете, че идва буря ...

В този миг се чувствате така, сякаш нещо е пасело гърба ви и всеки сантиметър от кожата ви настръхва. Оставате неподвижни, имате странно усещане в стомаха и не смеете да включите светлината.

Докато това чувство се върне отзад. Поемате дълбоко въздух и включвате нощната лампа. Точно когато се обърнете там е ...

Преди да ви разкажа края на историята, прочетете.

Страхът е естествен за хората

Страхът присъства в живота ни по фундаментална причина: оцеляване.

Ако не се страхувахме от абсолютно нищо, животът ни щеше да бъде в опасност през цялото време. Страхът е като предупреждение, че може да се случи нещо „лошо“. И тогава ви дава малко време да го предотвратите.

Животните се страхуват и решават да нападнат или да избягат, винаги като инстинкт за максимално оцеляване.

Ние също имаме този инстинкт, но за разлика от животните, ние предварително очакваме тези опасни събития.

И в резултат на това се притесняваме и се страхуваме от неща, които са само в нашето въображение. Това, което сме преценили само (много пъти по грешен начин).

Този страх ни отдалечава от целите ни и това, което искаме да постигнем. Той формира бариера между това къде сме сега и къде искаме да бъдем.

Следователно, дори да знаете, че животът ви не е в опасност, там все още е инсталиран страх, блокиращ най-добрите ви намерения да постигнете това, което сте си поставили за цел.

Страхът идва от вашето въображение

Онази бурна нощ и след включване на светлината какво си представяте в стаята? ...

(Отделете няколко секунди, за да помислите, ще ви изчакам тук ...)

По-голямата част от пъти (с изключение на случаите, когато дива мечка ви преследва) страхът е въображаем, така че идва от ума ви.

Няма значение дали вярвате в призраци или не, или се страхувате от смъртта. Страхът от какво ние не знаем това е естествено в човешкото същество.

Страхът от провал и нараняване физически, интелектуално или емоционално също е естествен.

Ето защо да не бъдеш избран за баскетболен отбор е психически и емоционално болезнено.

Нещата стават още по-сложни, защото умът ви има способността да предвижда непознати ситуации и да ви спира, за да защити живота ви или просто да ви спаси от негативно преживяване.

Точно когато се страхуваме да се изправим пред голямо предизвикателство, при което има много неща, които могат да се объркат.

Например: някои известни личности признаха, че са изплашени от сцената и чувството е толкова силно, че повръщат зад кулисите или дори понякога на сцената: Риана, Джъстин Бийбър, Лейди Гага са изплашени зад кулисите. Певицата, спечелила Грами, Адел каза пред списание Vogue: "Отново връщам, преди да изляза на сцената.".

Оттук и страхът, който абсолютно всички сме изпитвали (и не става въпрос за страх от паяци).

Несъзнателно всички се страхуваме от това

Чувствали ли сте някога, че не сте достатъчно добри, за да постигнете нещо?

Чувствахте ли се победен още преди да започнете?

Този страх се превръща в най-лошия ни враг, когато искаме да постигнем нещо: страхът от провал.

И се превръща в една от най-големите пречки, които ви пречат да постигнете целите си.

Страхът от провал е най-голямата пречка, която ви пречи да постигнете целите си .

Споделете в Twitter

Със сигурност неведнъж ви е минавало през ума: „Ами ако искам да се променя и да не успея в опита?“

Голяма част от този страх идва от минали преживявания. Вашият мозък успява да съхранява някои дейности с отрицателни награди. И тогава, когато се появи подобна ситуация, това ви забавя. За да избегнете получаването на тази отрицателна награда за пореден път.

Понякога просто не се чувствате способни да го направите.

Знаете истории за хора, които са постигнали целите си, но смятате, че „тези хора“ имат някои умения, които вие нямате.

Вярно е, всеки човек е различен и някои дейности вероятно са по-лесни от други. Но това не означава, че другите хора са по-добри от вас.

Този факт означава това, Тези хора също изпитваха страх, но успяха да се справят правилно, за да не им пречи.

Добрата новина е, че можете да се научите да различавате страха. Помислете дали е въображаемо или е реална заплаха.

По такъв начин, че с един дъх можете да съборите онази голяма бариера, която в началото изглеждаше неразрушима.

Не спирайте да изпитвате страх, просто се научете да се справяте

Всички успешни хора, които познавате (помислете за поне трима) ... Сигурно са се страхували, дори и да не го забелязваме. Но разликата е, че те не позволиха на „страха“ да ги спре. И това е смисълът.

Чувството на страх е естествено, оставяйки го да ви забави, за да постигнете целите си, е трагедия

Със сигурност вие също искате да знаете как да почувствате страх и да го използвате като трамплин към целта си. Тогава ви казвам как.

Най-лошата стратегия

Мислейки за най-трагичното нещо, което може да ни се случи, понякога не е толкова лошо, колкото изглежда.

Голяма част от душевната ни болка идва от този измислен страх. Тоест страх, че ще се случат събития, които все още (може би) са невъзможни да се случат.

В нощта, когато Майкъл Джордан беше вкаран в Залата на славата, той направи мощно изявление, което говори дотук: „Ограниченията, като страховете, са просто илюзия“.

Ако преувеличим този страх и си представим още по-лош сценарий, можем да се отпуснем, да успокоим този страх и да предприемем действия.

Най-лошата стратегия за спиране на страха и постигане на цели.

Споделете в Twitter

За да приложите тази стратегия на практика, просто трябва да се запитате:

Кой е най-лошият сценарий, който може да се случи, ако ________ (въведете това, което плаши вас/вашата цел/цел тук)?

Имаме случая с Ана. От няколко месеца тя се опитва да постигне идеалното си тегло. Опитали сте някои диети и планове за упражнения. Но винаги има „нещо“, което я спира по средата или понякога преди да започне.

Той осъзнава, че това е просто „страх“, прикрит като някакво оправдание като „липса на време“, „липса на воля“, „липса на мотивация“ и т.н., и т.н.

  • От какво точно се страхувам?

Ако не постигна идеалното си тегло, усилията ми не си заслужават.

  • Каква вреда може да се случи, ако се опитате да подобрите навиците си?

Увеличете още теглото ми, бъдете подигравка на другите.

  • Какъв е най-лошият сценарий?

Продължавайте да наддавате, докато никога повече не можете да ходите. Уволнен по работата си и живеещ на улицата завинаги.

Въпросът е, че ще видите страха си малко „глупав“ и твърде „нереален“.

Довеждането на нашите страхове до крайни заключения ни помага да се отпуснем в лицето на този страх, който преди това ни пречеше

Ще разберете, че това е само вашият ум и с дъх можете да съборите тази стена, за да напреднете.

ЗАБЕЛЕЖКА: Тази стратегия не замества предпазливостта, която трябва да имате.

Вниманието се различава от страха:

Предпазливостта е да носите каска, но не спирайте да карате колело. Носете предпазен колан, но не спирайте да шофирате колата си. Вместо това страхът ви парализира. Принуждава ви да избягвате велосипеди и автомобили на всяка цена.

Тази стратегия просто има за цел да ви накара да видите, че най-лошото, което може да се случи, не е толкова сериозно. И тогава се отпускате и действате.

С други думи, когато умът ви осъзнае този „най-лош сценарий“ и спре да изпитва страх, можете спокойно да продължите напред, за да постигнете това, което сте си поставили за цел.

Забележка: Ако имате сериозен проблем със специфичен страх (или тежка фобия), важно е да се консултирате с психолог, който ще ви оцени отблизо.

Краят на историята

Поемете въздух и включете нощната лампа. Точно когато се обърнете там е ...

Преди да можете да обработите информацията в главата си, голямото плашене ви принуждава да се събудите внезапно.

Усещате капки студена пот на челото си, които се плъзгат по цялото ви лице и с треперещи ръце включвате нощната лампа.

Когато се обърнете, осъзнавате, че всичко е било просто творение на ума ви.

Всичко беше за лош сън.

Помогнете на повече хора да преодолеят страха и да споделят!

Тази статия първо беше изпратена до абонати.

Присъединете се БЕЗПЛАТНО и получете следната статия преди някой друг. Получавате и ексклузивно съдържание и предимства, които можете да разберете само по пощата.