Упражненията може да не са удобни за някои, особено ако не сте свикнали да спортувате. Неуспехът или успехът на която и да е програма за упражнения зависи от вашата самодисциплина и от начина, по който я включвате в ежедневието си.

По-долу са 10-те по-релаксиращи начина за изгаряне на калории, отколкото да го правите във фитнеса. Оценката на Националния институт за здравни изследвания (NIHR) за изгаряне на калории се базира на 200-килограмов човек.

Индекс на съдържанието

  • 1. Най-релаксиращият начин за изгаряне на калории: ролери
  • 2. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: раницата
  • 3. Най-релаксиращият начин за изгаряне на калории: туризъм
  • 4. По-релаксиращи начини за изгаряне на калории: леко или умерено плуване
  • 5. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: бързо ходене
  • 6. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: голф
  • 7. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: бавно колоездене
  • 8. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: каране на кану
  • 9. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории - Тай Чи
  • 10. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: бални танци

1. Най-релаксиращият начин за изгаряне на калории: ролери

Неактивно, кънките могат да изгорят 683 калории на час. Карането на кънки по пътя до работа и вкъщи или посещението на парка вече е най-доброто обучение.

10-те

2. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: раницата

Раница, ако искате да изгорите повече. Почти 637 калории/час могат да бъдат изгорени при 200-килограмов човек, който се разхожда с тежка раница. Това е почти същото като забързания ракетбол!

3. Най-релаксиращият начин за изгаряне на калории: туризъм

Когато се разхождате, се чувствате чудесно и се наслаждавате на природата. Той е много различен от еластичните панталони и пластмасовите съоръжения във фитнес залата. И все пак туризмът може да изгори 546 калории на час за 200-килограмов човек.

4. По-релаксиращи начини за изгаряне на калории: леко или умерено плуване

За 200-килограмов човек плуването в леки и умерени обиколки може да изгори 528 калории на час.

5. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: бързо ходене

Бързото ходене е по-ефективно от ходенето. Пътят до работа от 3,5 мили на час по пътя до работа може да изгори калории за 391 калории на час.

6. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: голф

Докато играят голф близо до игрището, клубовете могат да изгорят 391 калории на час за 200-килограмов човек, което е приблизително еквивалент на бързо ходене.

7. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: бавно колоездене

Шофирането с по-малко от 15 км/ч може да изгори до 364 калории на час за човек с тегло 200 паунда. Подобно е на силовата йога или волейбол.

8. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: каране на кану

Ако живеете близо до река, имате причина да ходите често там. За 200-килограмов човек 319 калории на час могат да бъдат изгорени с гребане на езеро или река.

9. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории - Тай Чи

Един вид китайско бойно изкуство е Тай Чи и често се използва като упражнение. Също така, бавното и умишлено движение придава различно усещане в сравнение с други тренировки. Тай чи може да изгори 273 калории на час.

10. Най-релаксиращите начини за изгаряне на калории: бални танци

Балните танци са състезателен спорт и могат да бъдат вълнуващо хоби. Този вид упражнения са прилични. За хора, които танцуват бални танци, 273 калории/час могат да бъдат изгорени. Активните танци могат да доведат до най-добри резултати.