начини

Не всеки е фен на тренировките във фитнеса. Но теглото е нещо, за което много от нас се притесняват. Просто защото, ако кантарът прекалява твърде много по един или друг начин, това може да доведе до здравословни проблеми, с които никой не иска да се справя. Здравото човешко тяло трябва да поддържа баланс по отношение на теглото, което е в съответствие с няколко фактора, включително възрастта. И така, какво може да се направи, за да се гарантира, че тялото се отървава от излишните калории? Ето някои нестандартни начини, които може да изглеждат отгоре, но всъщност са полезни за изгаряне на калории.

Излагане на студ

Ако искате да изгорите калории, възползвайте се от студеното време. Науката казва, че когато температурите спаднат, метаболизмът на тялото се увеличава. Според проучване, публикувано в списание Diabetes, тези, които спят в стаи, охладени до 19 градуса, изгарят повече от 7 процента повече калории от тези, които спят в по-топли стаи. Това е така, защото телата работят по-усилено, за да повишат температурата и да изгорят калории в процеса.

Пийте студена вода

Ползите от студената вода са много. Когато искате да отслабнете, да останете хидратирани е ключът. Експертите казват, че водата временно увеличава метаболизма при нормални и с наднормено тегло възрастни и деца. Това е така, защото когато тялото получи студена вода, то започва да я затопля, за да може да достигне нормална телесна температура, което увеличава скоростта на метаболизма.

Смее се

Знаете, че когато „смехът е най-доброто лекарство“, те имат предвид това. Смята се, че подобрява психическото и физическото здраве. И според едно проучване, той също така изгаря калории, като увеличава метаболизма с 10-20 процента. Това проучване е проведено върху 45 двойки, които са били накарани да гледат хумористични и сериозни филми.

Даряване на кръв

Макар и временно, даряването на кръв може да помогне за намаляване на калориите. Когато дарявате кръв, тялото използва енергията за попълване на протеини, червени кръвни клетки и други компоненти, изгаряйки калории в процеса. Очевидно това не е нещо, което правите всеки ден, но като дарявате кръв веднъж на няколко месеца, вие много помагате на тялото си.