Raúl Doctore е най-вероятно най-добрият състезателен велосипеден механик в Испания и член на Imparables. Знаете как да се грижите!

doctore

Raúl Doctore е най-вероятно най-добрият състезателен мотоциклетист в Испания. Много професионалисти, като Роберто Херас или Жоао Пинто, уверяват, че освен че е негова страст и той е истинска „човешка енциклопедия“ на велосипеда, той наистина има „дарба“ да накара тези машини да работят перфектно.

В момента, освен че управлява известния магазин Dr Bike и пише за няколко специализирани списания, той е посветен да практикува като отговорен за екипна механика Неудържим, с което той също се състезава в световен мащаб.

Говорили сме с него за какъв е вашият начин на живот и на какво се основава вашата здравословна диета което, потвърждава той, се опитва да поддържа „винаги, по навик и собствено благосъстояние“. Техните трикове? „Знаете как да контролирате греховете на храната и никога не яжте, докато не сте доволни“.

FORTÉ PHARMA - Защо смятате, че диетата е важна за вас и за вашето представяне??
RAÚL DOCTORE - Диетата е част от тренировката и, ако не е правилна, няма да я усвоим, така че вместо да се подобряваме, ще се влошаваме ...

FP - каква е вашата диета?
RD - Около 5 пъти на ден, по контролиран начин и спазвайки храносмилането с тренировка. Количествата храна за закуска, обяд и лека закуска са сходни. Има нещо повече в храната и се опитвам да направя вечерята много храносмилателна, така че тялото да завърши храносмилането възможно най-скоро и да може да използва максимално часовете на сън. Вярвам, че се храня здравословно и балансирано: богато е на бяло месо и риба, които комбинирам с въглехидрати и от време на време с червено месо. Използвам предимно желязото и никога не ям пържено.

FP - Но трябва да имате прищявка ... какво си позволявате от време на време?
RD - Обичам Ferrero Rochers! Така че понякога ям сладур.

FP - Как е вашата диета, когато сте в пълна конкуренция?
RD - Това, което се променя най-много, когато се състезавам, е, че осъществявам максимален контрол на графика за прием, много по-строг съм с редовността.

FP - Как е вашата спортна рутина?
RD - Опитвам се да тренирам между 2 и 5 часа на ден, в зависимост от работата и същото обучение.

FP - Когато се състезавате, винаги носите малко Енергийна жизненост 4. Какъв е вашият опит с тази хранителна добавка?
RD - Приемам го от 18 месеца, правя го както в серийни дни, така и в състезателни дни. И истината е, че когато го пия, забелязвам как ми дава жизненост.

FP - Какво бихте казали на някой, който иска да започне да се грижи за себе си?
RD - Моят съвет е да се оставите да бъдете посъветвани от някой, който познава предмета, но който също спортува. Не е достатъчно да имате заглавие ...

FP - За вас грижата за себе си е ...
RD - ... философия на живота.