ПОСТОЯННА НАБЛЮДАТЕЛСТВО ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА МИТОВЕ И ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Публикувано: петък, 19.07.2013 г. - 10:20

разговор

Актуализирано: Понеделник, 10/26/2015 - 09:54

В днешното общество проблемите с теглото могат да бъдат особено чувствителни за деца и юноши. Академията по хранене и диететика в Съединените щати в статията си „Как да говорим с деца за тегло и затлъстяване“ предлага следните съвети за разговор с деца, ако възникне такава загриженост, като се има предвид, че начинът, по който се подхожда към темата, може да има сериозни и трайни последици. Въпреки че е различна от нашата култура (както може да се оцени по тона на много от тези препоръки), нейните насоки са напълно използваеми и в Европа.

Не говорете, направете нещо: Ако има загриженост за теглото на децата, не е удобно да се говори за това, а да се предприемат действия. Първата стъпка може да бъде да направите промени в семейния начин на живот, улеснявайки децата да ядат балансирани ястия, докато ги ядат като семейство. Освен това изключете телевизорите, видео игрите, компютрите и се опитайте да прекарвате време заедно, правейки забавни и динамични дейности.

Не обвинявай: Детето никога не трябва да се кара, крещи, изнудва, заплашва или наказва по причини, свързани с теглото, диетата или физическата активност. Ако се създаде динамика на битката родител-дете, последствията могат да бъдат катастрофални. Срамът, вината и гневът са основите на провала. Колкото по-зле се чувства детето към теглото си, толкова по-вероятно е да яде повече, отколкото би трябвало, или дори да развие хранително разстройство.

Всичко в едно: Както във всеки друг важен въпрос, родителите и другите съответни членове на семейството трябва да бъдат обединени. Противоречивите съобщения могат да имат лоши последици.

Говорете с педиатър: Ако педиатърът е загрижен за теглото на детето, говорете насаме, обсъдете конкретните му притеснения относно неговата крива на растеж и го попитайте за възможни положителни промени в хранителните навици на семейството и нивата на физическа активност.

Потърсете съвет от специалисти: Потърсете за съвет диетолог-диетолог, който е специализиран в лечението на детски контрол на теглото. Ако не е достатъчно, потърсете местни специфични за младежта здравни програми.

Че дърветата не покриват гората: ключът е здравето, а не теглото. Ако семейството се храни по-добре и спортува повече, детето може да компенсира излишните си килограми, докато расте. Не е препоръчително да насърчавате детето с факта, че губи килограм.

Какво да направя, ако детето каже "Много съм дебела": Разберете откъде е взел тази идея. Приятел или съученик, който ви е казал нещо за вашето тегло? Бил ли си роднина? Виждали ли сте нещо по телевизията или в интернет за деца с наднормено тегло? Ако друго дете или възрастен се подиграва с теглото на детето, трябва да решите ситуацията с тях възможно най-скоро. И ако се окаже, че няма проблем с теглото, храненето или активността, но има загриженост у детето, е необходимо да се засили самочувствието му и да не се превръща въпросът с теглото в проблем.