Всички тези чудеса имат общ аспект, тяхното много ниско съдържание на калории.
Вълшебните диети, те са ясни, каквото и да се случи, те трябва да са много хипокалорични, за да причинят ускорена загуба на тегло.
От самото начало те противоречат на основен принцип в областта на здравето: отслабването по здравословен начин означава да го правите малко по малко, наред с други неща.
Маркетингът се основава на името и научните принципи, които те възприемат и трансформират в чист търговски "блъф" или които са просто измислени. По-долу подробно ги категоризирам.
Нискокалорични диети с хранителен дисбаланс
- "Вземете половината", яжте половината и отслабвайте ... Логично и в дългосрочен план това води до многобройни хранителни дефицити. Най-малко би било необходимо да се допълни.
- „Основна победа“. 7 дни за 4-5Kg отслабване на базата на салати и много нискокалорични. Единственото нещо, което актрисата съветва, не го правете по време на менструация. За щастие той съветва нещо на толкова ниска диета.
- "Клиника Майо". Нищо общо с престижната северноамериканска клиника. Само 600-800 Kcal, с пълното изключване на млечни продукти и висока консумация на яйца (4 или 6 на ден). Това може да причини голям дефицит на калций, наред с други неща.
- "Гурме". Въз основа на изискани продукти и висока цена. Той твърди, че губи до 4 кг за седмица ...
- „Лечението от Върландия“. Предлага калориен прием, който не достига 600 калории, при който в продължение на няколко дни се яде само изворна вода, целина, картофи, ленени семена и зеленчуци.
- И най-екстремната диета: „Нулева диета“. Без да яде нищо. В медицината са описани смъртни случаи при продължителни гладувания, причинени от отслабване на сърдечния мускул. Излишно е да коментирам ...
Тези диети ще дадат възстановителен ефект с увеличаване на мазнините и намаляване на мускулната маса, като не отговарят на минималните нужди от множество хранителни вещества.
От друга страна, трябва да знаете, че ако калориите се намалят много, тялото забавя метаболизма, така че очакваната загуба не се постига, ние ставаме енергоспестяващи.
Като следствие, непоносимост към лактоза, реактивна хипогликемия, аритмии, косопад, слабост на ноктите, гадене, диария, повръщане, психологически разстройства ...
Дисоциативни диети
Странната му теория е, че; храните се угояват, ако се комбинират по определени начини.
Тези данни са НАУЧНО НЕВЯРНИ, науката за храненето е изключително сложна, така че авторите на тези магически отвари много пъти вземат определени научни знания, които използват като заглавие, за да направят впечатление, без да контекстуализират значението му и да го превърнат в просто твърдение, въвеждащо споменатите научни концепции в море от глупости, които се въртят около споменатата концепция, която може да е на мода в онзи социокултурен момент.
Нито една телесна система не работи независимо и няма независимо храносмилане за всяко хранително вещество, което в крайна сметка е това, което тези кофти лекарства възнамеряват да направят.
- "Шелтън". Млечна закуска, месен обяд и зеленчукова вечеря.
- „Антоан“. Например в понеделник само месо. По този начин всеки ден съответства на група храни. Ден без въглехидрати, или без фибри ... какви глупости.
- „От израелската армия“. Подобно на предишния, но на всеки два дни. Това, в което можем да сме сигурни, е, че то не е проектирано от военен, който е искал войниците си в перфектно здраве.
- "Монтиняк". Не смесвайте мазнини и въглехидрати, като елиминирате храни, които ги съдържат. Въпросът е логичен: защо? Това е голяма опасна глупост. Например, забранете хляб, картофи, тестени изделия, ориз.
Ще разрушим един много често срещан мит, който се повтаря в консултация и е свързан с тази друидска отвара, защото се състои от това: консумация на плодове самостоятелно, ако се консумира с мазнини или протеини, не се усвоява ... топлина и влажността губи витамините си и променя метаболизма на протеините.
Консумирането на плодове в края на храненията се счита за отрова, но тъй като те отнемат от един навик да яде плодове след обяд и вечеря, ние сме добре. Какво ще се случи тогава с хората, които не го консумират през останалата част от деня? всички знаем трудността, която имаме, когато ги приемаме по друго време.
Тази диета е една от най-познатите за нас, тъй като тя постигна висока слава благодарение на промоцията на известния бизнесмен, който я популяризира.
- „Антидиетата“. Въглехидрати и протеини поотделно. Това е истински рояк от лъжи. Изглежда, че в дизайна маркетинговата стратегия е била именно това, да успее да противоречи на всичко демонстрирано досега и да измисли най-странните неща, опитвайки се да навие къдрицата в мързел.
Например: ако сте гладни, консумирайте плодове само 3 часа след обяд или 3 часа след вечеря, избягвайте оцет или консумирайте само пълнозърнест хляб са някои от глупостите, които той насърчава.
- „Рафаела Кара“. Много живописно, като певицата например: всичко изядено преди 8 сутринта не ви дебелее. Тоест, можете да изядете малко спагети карбонара, цяло печено пиле с пържени картофи и шоколадова торта преди осем сутринта и бъдете спокойни, няма да напълнеете. За бележка ...
И така бихме могли да подробности много повече.
Ексклузивните диети
Целта му е елиминирането на някои хранителни вещества и какво са направили?.
Като пример най-известният "Аткинс", богат на мазнини и без въглехидрати, т.е. кетогенен. Това е достатъчно. 67% от енергията идва от мазнини и 30% от протеини.
Това е много ясен пример за използване на науката, като я обърнете, за да изглежда истина, тъй като не се консумират въглехидрати, които са горивото за незабавна употреба, толкова повече тялото ще използва мазнини. Напълно невярно.
- "La Scardale", богат на протеини, много модерен днес, за съжаление на тези, които го използват, засяга черния дроб и бъбреците, причинявайки претоварване.
- Диетата "Холивуд" е друг пример и нейният произход датира от 20-те години на миналия век, тя е много екстремна, много хипокалорична и произвежда метаболитна кетоза и бъбречни проблеми.
- „От района“, „От течен протеин“ са хиперпротеични и не по-малко странни в предполагаемите си научни аргументи.
- А, много поразителен "от космонавтите". Със сигурност всеки ще си помисли, че ако е направен от астронавт, това със сигурност е резултат от най-напредналите изследвания. Но не, астронавтите не го правят. Той е на прах (астронавтите използват лиофилизати, които също са прахове и оттам идва и името. Допълнено с таблетки и различни „сладкиши“.)
- Ще сме чували и други имена като "Lutz", "Pemmington", "South Beach", "Dr Haas" или "Pritikin", едно и също куче с различна яка ...
Монодиети и течни диети
Монодиетата е друг ярък пример за използване на науката на заден ход за заблуда. Например монодиетата може да каже: „ябълката има сила за отслабване, яжте само ябълка“, това може да се прехвърли на много храни, особено по това време на годината и известната операция „Бикини“.
"Ябълката" сама по себе си няма сила за отслабване (НЯМА ХРАНА!), Но е хипокалорична и ако ядете само ябълки на ден, ще консумирате по-малко Kcal от общите ви енергийни разходи, с които ще отслабнете ... независимо от хранителния дисбаланс.
Друг пример е диетата "Картофи". Колкото повече, толкова по-весело. Твърди, че е диуретик и детоксикира. Каква мания с интоксикация и хранене, те ни искат зеленчук!
Храните НЕ ИНТОКСИЦИРАТ, те го правят само ако са токсични, естествени или изкуствени, но не и от собствената си природа, ако са направени, готови за консумация, например чрез термична обработка.
Картофът има много потенциално токсични съединения, които не достигат до тялото ни.
По този начин бихме могли да изброим голям брой храни, свързани с диети с един продукт, като "гаспачо", "чоризо", "грейпфрут", "артишок" и т.н., така или иначе ...
С уважение към течните, Обичам „бира“, като пия по 2,5 литра бира на ден в продължение на 48 часа. Загубата ще се дължи на диуретичния ефект, тоест евакуация, а това не е здравословно.
Ние също така подчертаваме "млякото", "лечението със сок", "вливанията", всички те предизвикват интензивно чувство на глад.
В заключение, ние също се наричаме неоснователни диети, като "Beberly Hills", "кръвни групи", "obitest" и много дълги и т.н.
Накратко, лесно е да не се сблъскате с тях, просто винаги трябва да се консултираме с истински специалист по хранене, така че той да е този, който предписва диетата, която най-добре отговаря на нашето тяло, без чудеса, просто с дисциплина и индивидуален анализ. Толкова е лесно и ако го допълним с физически упражнения, толкова по-добре.
В следващата глава още магия, ръка за ръка с безбройните чудодейни продукти, които изпълват живота ни с „надежда“ ...