списание

По Коледа обилните ястия и пищните банкети изпълват нашата гастрономическа програма

По това време на годината има много излишъци и телата ни ще трябва да платят за това ... Сега, когато това време свърши, научете как да се сбогувате.

Средното угояване сред населението по време на коледните тържества е 1,5 килограма, тоест не е проблем, който трябва да се пренебрегва. С коледните ексцесии, тялото ни се нуждае от време за детоксикация и връщане към нормалното хранене останалата част от годината. Ето защо много хора решават да отидат на диети след тези дати, за да постигнат тази цел.

Ако това е вашият случай, останете с нас и ние ще ви предоставим няколко съвета за ефективно осъществяване на това връщане към хранителния баланс.

Съвети за след Коледа

Преди да влезете в диетата, която да следвате, е важно да изложите останалите фактори, които ще ви помогнат да отслабнете тези излишни килограми, които ни донесоха влъхвите.

Първият съвет, който ще пуснем, трябва да бъде основен през цялата година, но тъй като знаем, че не е толкова често, колкото би трябвало, ще го включим в тази публикация: Пий много вода! За да се изпълнява какъвто и да е вид диета е важно да се поддържа хидратирана, а не само да се изпълняват диети, тъй като всички функции на нашето тяло, включително храносмилането, изискват значителни количества вода, и трябва да заменим загубените течности. И тъй като това, което искаме, в този случай е да отслабнем, ще трябва да се изправим пред следните наши съвети: упражнение.

Както споменахме по-рано, водата е основен елемент за нашето тяло и когато става въпрос за упражнения, има много течности, които губим в процеса. Но тъй като в днешно време водата излиза от чешмата, не бива да се притесняваме, тъй като трябва да се тревожим за физическо бездействие.

Отслабването без упражнения е практически невъзможно, следователно ще трябва да упражняваме минимум три дни в седмицата Като отделяме поне половин час на ден, като сме постоянни в тази задача, ще направим много важна стъпка напред в нашата мисия.

Диета след Коледа

Сега, след като изяснихме предишните точки, ще влезем в проблемите на диетите.