препоръки

  • Яжте диета, състояща се от зеленчуци, плодове, ядки, семена, боб и бобови растения. Препоръчват се пълнозърнести храни и пълнозърнести продукти, с изключение на тези, които съдържат глутен, които трябва да се консумират само умерено. Яжте пуйка и риба от бяло месо два пъти седмично.
  • Изключете захарта и захарните производни от вашата диета (прочетете внимателно етикетите на продуктите). Трябва също да избягвате алкохола, млечните продукти, кофеина, газираните напитки и всички храни, които имат оцветители, ароматизанти, консерванти и други добавки.
  • Имайте предвид, че хранителните алергии могат да влошат промените в настроението. Отидете на елиминационна диета, за да откриете кои храни могат да причинят проблема и след това да ги премахнете от вашата диета.
  • Приемайте високи дози витамини от B-комплекс, около 100 милиграма всеки три пъти на ден. Витамините от комплекс B са много важни за борба с всички афективни разстройства. За най-добра абсорбция те трябва да се прилагат чрез инжекция (с лекарско наблюдение) или сублингвално.
  • Хората, които страдат от маниакално-депресивно разстройство, не абсорбират лесно витамините от група В и поради тази причина са склонни да имат дефицит на тези витамини.
  • Избягвайте холина и аминокиселините орнитин и аргинин. Тези вещества могат да влошат симптомите.

Описание

Маниакално-депресивното разстройство, известно на медицинската общност като биполярно афективно разстройство, е вариант на класическата депресия. Започва характерно като натиск; с напредването на разстройството обаче индивидът редува периоди на депресия и мания. Човекът, страдащ от тежко маниакално-депресивно разстройство, може да премине от емоционално възбуждане и да се чувства нереално (и опасно) непобедим, да се почувства обзет от отчаяние и дори да има суицидни намерения.

диета

Симптомите на маниакално-депресивното разстройство включват промяна в моделите на сън, социална изолация, екстремен песимизъм, внезапна загуба на интерес към проекти, предприети с ентусиазъм, хронична раздразнителност, изблик на гняв при всяко предизвикателство, загуба на инхибиране и промени в сексуалното поведение, които могат варират от пълната загуба на сексуален импулс до излишъци в тази област. Смята се, че 3 процента от западното население страда от някакво маниакално-депресивно разстройство.

Курсът на маниакално-депресивното разстройство е силно променлив. Манията и депресията се срещат с различна степен на тежест, а продължителността на циклите (преходът от депресия към мания и обратно към депресия) може да бъде няколко дни или много месеци. Може дори да са няколко години. Депресивната фаза се характеризира с чувство на безнадеждност и ниско самочувствие. Депресираният човек няма мотивация да прави нещата. Дори да стане от леглото. Някои спят седмици наред, избягват дейности и социални отношения и не са в състояние да работят. Други очевидно продължават да водят нормален живот - ходят на работа и взаимодействат с други хора, но вътре изпитват чувство на дълбока тъга и не успяват да изпитват истинско удоволствие.

Маниакалните периоди обикновено започват внезапно и без предупреждение. Някои хора изпитват хипомания, състояние на еуфория, което другите не приемат като симптоми на психично заболяване, а като голям ентусиазъм и енергия.

Други хора изпитват цветна маниакална психоза, тоест епизоди, през които човекът проявява преливаща енергия и неограничена активност, въпреки че лесно се разсейва. По време на тези епизоди на обостряне на симптомите, човек обикновено не почива и не спи двадесет и четири часа или повече. Умствената дейност се ускорява интензивно и заблудите за величие, преследване или непобедимост не са необичайни. Докато повечето хора показват голяма емоционална възбуда при липса на ясна причина, други стават раздразнителни и враждебни без видима причина. Те дори могат да получат халюцинации. Въпреки всичко това, човекът, който изпитва епизод на маниакално обостряне, често вярва, че функционира с максимална ефективност.

Причината за това разстройство не е напълно изяснена, но има няколко теории за неговия произход. Според една теория, изключително високите нива на стрес могат да го ускорят. Изглежда, че наследствеността играе важна роля в някои случаи. Някои изследователи вярват, че ранните преживявания, като загубата на родител или друга детска травма, играят важна роля. Други смятат, че маниакалната фаза е несъзнаван психологически механизъм за компенсиране на депресията, в която индивидът иначе би потънал. Биологични фактори също могат да бъдат включени. Има доказателства, че вътреклетъчната концентрация на натрий се увеличава по време на промени в настроението, характерни за маниакално-депресивното разстройство, и че тя се нормализира, когато индивидът се възстанови. Известно е също така, че тялото на депресирани хора изчерпва мозъчните химикали, наречени моноамини.