Днес ще обясним и ще се опитаме да разграничим два основни аспекта, които са част от всяко от нашите обучения, тъй като без тях последващата физиологична адаптация не би настъпила и следователно, лично обучение.

натоварване

Като товар бихме разбрали всеки съществен елемент, който влиза в контакт с нашето тяло.

От това определение ще влезе в сила определението за съпротива, без което не бихме могли да постигнем така желаните цели на нашето обучение. По тази причина ще се опитаме да го дефинираме по най-простия, но специфичен начин, за да изясним някои аспекти, които пораждат противоречия в фитнес сектор.

„Съпротивлението би било свързано с товара, но не всеки товар може да генерира съпротивление.“ Обяснявам…

Когато говорим за съпротивление, трябва да го свържем с количеството на въртящата сила, която той генерира върху дадена ос (въртящ момент). Това съпротивление, предлагано от предполагаемо или определено натоварване, е това, което ще послужи и ще бъде предложено като стимул за нашите мускули да създадем физиологични адаптации за подобряване на силата. Изяснете, че всяка сила, приложена към която и да е структура, причинява минимален стимул, който добре регулиран и регулиран може да бъде положителен за нашето тяло, но това, непрекъснато и с лошо дефинирани ускорения или въртящи моменти, може да доведе до наранявания или възможни структурни увреждания на мускулите ни.

Поради тази причина вярваме, че има (или може да има) връзка между товара и съпротивлението, но не бива да вярваме, че всеки товар осигурява съпротивление, тъй като ако въртящият момент е 0, това натоварване няма да служи като присъщ стимул за упражнението (особено то може да създаде сили на компресия или деформация, които също са съвместни сили).

ЗНАЧЕНИЕ НА РОТАЦИОННАТА СИЛА В МУСКУЛИТЕ И ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мускулатурата непрекъснато се предизвиква чрез външни стимули (или сили), които я карат да генерира и създава нова, по-силна тъкан в лицето на тези нови механични фактори на стрес.

За това трябва да генерираме ротационни сили (наред с други), които променят хомеостатичното състояние на нашето тяло (в този случай мускулите). От жизненоважно значение е натоварването да генерира съпротива (определена и контролирана, заедно с други компоненти като ускорение), за да предизвика достатъчен стимул за мускулите ни по време на лично обучение.