Здравословната диета е основата на доброто здраве. И това е първата стъпка в борбата срещу затлъстяването. Помислете за тези важни аспекти

Спазването на здравословна диета е жизненоважно, ако ще се подложите на бариатрична хирургия . По този начин ще отслабнете и ще намалите индекса на телесна маса. Нетният ефект ще бъде намаляване на риска в операционната зала по време на стомашен ръкав или стомашен байпас. И също така, това ще намали възможността да страдате от усложнения в следоперативния период.

Консумирането на протеини помага за запазването на мускулите. Това също така ви води да попълвате по-бързо.

Диетата с ниско съдържание на мазнини е полезна за организма. От една страна, това благоприятства създаването на нови навици за здравословно хранене. От друга страна, тя позволява на тялото да започне да се лекува, като намалява мастната тъкан. Яденето на повече зеленчуци и нисковъглехидратни зеленчуци укрепва сърдечно-съдовата система. Следователно, циркулацията ще се подобри и ще има по-малък шанс за кървене и натъртване. Също така изцелението ще бъде по-лесно.

бариатричния

Какво означава здравословна диета?

Ако искате да отслабнете, трябва да поддържате положителен фокус върху здравословното си хранене. Също така трябва да обърнете внимание на хранителните детайли. За което трябва:

  • Планирайте всяко хранене. Вместо големи приема, за предпочитане е да направите 4 основни сесии и 2 закуски.
  • Избягвайте да оставате без храна за дълги периоди. Задайте максималното си време на 3 часа.
  • Поставете аларми на мобилния телефон които ви предупреждават при поглъщане на твърди вещества и течности.
  • Дайте значение на протеините предивъглехидрати . Особено на обяд и вечеря избирайте постно месо. Те могат да бъдат от домашни птици, риба или говеждо месо.
  • Включете млечни продукти обезмаслена закуска.
  • Пийте достатъчно вода. Препоръката е на ден да бъде поне два литра и половина.
  • Започнете план за фитнес тренировки. Практикувайте предложените упражнения поне 3 пъти седмично.
  • Намалете до минимум използването на масло, масло и други мазнини по време на готвене.

Вашето отношение към здравословното хранене има значение

Доказано е, че вашите мисли влияят положително или отрицателно на процеса на отслабване и здравословното хранене. Поради тази причина е важно да се избягват епизодите на тревожност. Ако се чувствате нервни, задайте си въпроси, за да разберете какво се случва. Изминаха ли много часове, откакто ядох? Размерът на протеин беше ли оскъдно? Бързахте ли и приемът беше ли недостатъчен? Пиех ли излишни течности? Храната беше малко?

По време на сезона на продажбите дайте приоритет на грижите си. И останете фокусирани върху целите си. Не ги изпускайте от поглед. Не сте се записали за спринт състезание. Това е усилие, което ще изисква търпение и издръжливост. Следователно всяко минимално постижение е от значение и трябва да ви носи удовлетворение.

Малко неуспех, когато се борите да отслабнете, не е краят на света. Не позволявайте на случайни проблеми да ви свалят. Продължавай!

Здравословната диета е основна част от мащабния проект за отслабване. Започнете го възможно най-скоро. В Метрополитън Института по затлъстяване можем и искаме да ви помогнем. Ние ще бъдем част от вашия екип за поддръжка. Свържете се с нас и поискайте първата си консултация чрез Срещи за WhatsApp: + 58-4143110300 +58 (212) 9859690/+58 (212) 9080364.