Храната е процес на въвеждане на храна в тялото, независимо дали чрез поглъщане, усвояване или някакъв друг процес.

храната храненето

Храненето, от друга страна, е сложен процес, който се състои от хранене заедно с храносмилането на храната, усвояването на усвоената храна и усвояването на тези усвоени хранителни вещества за правилен растеж и функциониране на тялото.

Жизненоважно е да се знае разликата между храната и храненето, защото въпреки че двата термина често се използват взаимозаменяемо, те се отнасят до различни неща, тъй като храненето определя връзката между храната и здравето. Храненето е биологичният процес, при който тялото усвоява храната и течностите, необходими за правилното функциониране. Храната, от друга страна, се състои от избора на храна, така че тя определя хранителните ви навици и начина ви на живот.

Сред основните разлики между храната и храненето е правилният баланс между:

Пропорции: Ежедневните енергийни нужди варират в зависимост от вашата физическа активност, имате нужда от повече калории, ако тренирате, и не толкова много, ако имате напълно заседнал живот.

Протеини, витамини и минерали: Протеините играят много важна роля в храненето, тъй като практически всички биологични процеси зависят от тяхното присъствие. Витамините и минералите са основни хранителни вещества, които организмът трябва да получи чрез директно поглъщане и както дефицитът им, така и излишъкът им могат да причинят заболявания.

Консумация на вода: правилната хидратация се основава на консумацията на чиста вода, без добавки от какъвто и да е вид, без захар или аромати, дори ако те са от естествен произход. Осем чаши вода на ден са от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Диетични фибри: Той се съдържа в растителни храни като зърнени храни, плодове, зеленчуци и бобови растения. Тъй като не може да се усвоява директно, той преминава през храносмилателната система почти непокътнат и има пречистваща характеристика за здравето и тялото.

Още от древни времена се признава разликата между храната и храненето и, разбира се, интимната връзка със здравето. Хипократ каза, че храната е типична за медицината. Лошият избор на диетични фактори е пряко свързан със заболявания като диабет, остеопороза, затлъстяване и много други, включително някои видове рак. Прекомерната консумация на наситени мастни киселини и висок холестерол остават сериозни здравословни проблеми.