ПРОТИВЪЗПЛАМИТЕЛНА ДИЕТА
Какво представлява противовъзпалителната диета?
Противовъзпалителната диета се състои в контролиране на вида и количеството мазнини в диетата и прилагане на растения и храни с противовъзпалителни свойства. "
Понякога може да сте имали остра болка един ден, например в ставата, която изчезва след няколко дни без видима причина. Този ефект се получава, защото тялото е в състояние да произвежда свои собствени противовъзпалителни средства от незаменими мастни киселини. Този вид мазнини трябва да се осигуряват от диетата.
В допълнение към апитоксин и, разбира се, прополис. Можем да разчитаме на следното:
Наличието на мазнини в нашата диета трябва да бъде основно: зехтин екстра върджин, синя риба (в случай на не-вегетарианска диета), авокадо и сушени плодове (орехи, лешници и бадеми). С тези храни тялото има
съставка, необходима за направата на собствени противовъзпалителни средства. Тоест тялото преобразува омега 3 в противовъзпалителни простагландини). Тези храни също ни осигуряват токофероли или витамин Е, с противовъзпалителни свойства и за защита на клетъчните мембрани от неблагоприятните ефекти на възпалението.
Храни и растения с противовъзпалително действие
Куркума: Съдържа куркумин, противовъзпалителен принцип. Доказано е, че е по-ефективен, когато се комбинира с ананас, също противовъзпалително.
Билки, богати на тимол (лимон, чубрица, риган, мащерка, босилек): тимолът има доказани противовъзпалителни ефекти.
Джинджифил: Джинджифилът е един от най-добрите растителни противовъзпалителни средства и болкоуспокояващи. Поглъщането на тази храна намалява възпалението и смекчава болката, причинена от възпалението.
