Една проста промяна може да ни помогне да отслабнем в това операция бикини да изглеждаме здрави през лятото, ето защо, сменете рафинираните зърнени култури за цялата им версия е чудесна алтернатива за отслабнете без да забележим и в същото време да облагодетелстваме здравето.

зърна

Повечето от фибри от пълнозърнести храни, изисква повече дъвчене, забавя храносмилането и превръща хляба, ориза, тестените изделия и други зърнени храни в храни от нисък гликемичен индекс. Това са причините, поради които ще се чувстваме с по-малко апетит и ще избираме цели зърна замествайки рафинираните, това ще ни помогне да отслабнем.

Освен това не можем да забравим ползите от зърнените култури, които запазват по-голямата част от цялото зърно, тъй като те са свързани с по-добро сърдечно-съдово здраве, по-малък риск от чревни патологии и също така имат повече витамини, минерали и фитонутриенти, благоприятни за здравето.

Така че, в тази операция по бикини, сменете рафинираните зърнени храни за пълнозърнести храни и не само ще ви бъде по-лесно да отслабнете, но тялото ви ще ви благодари за това.