През 2011 г. Харуки Мураками публикува книга, озаглавена „За какво говоря, когато говоря за бягане, където той точно разказва на читателя за своя опит с факта, че в един момент от живота си е решил, че ще продължи да бяга. От предговора авторът на произведения като Tokio Blues и Sputnik, my love, ясно посочва, че намерението му не е непременно да насърчава хората да се кандидатират, а да споделя какво е накарала тази практика да отразява и какво означава за него .

които

Книгата възстановява някои мисли на Мураками, които са интересни, независимо дали човекът, който ги чете, е бегач или не.

Когато започна да бяга, след няколко месеца Мураками отслабна с три килограма, за което пише: „Бих искал да си представите, че отивате в месарница, поискате три килограма месо и след това се връщате у дома, разхождайки се с тях в ръка; може би по този начин те могат да добият представа какво означава да носиш това тегло "

Мураками разсъждава върху това, за което мисли, когато бяга, и казва: „В студените дни мисля малко за студа. В горещите дни мисля малко за жегата. Когато съм тъжен, малко мисля за тъгата. Когато съм щастлив, мисля малко за щастието ".

Музиката е ключова за определяне на настроението, с което ще се кандидатира, любимата група, която да слуша, докато работи от японския автор, е Lovin ’Spoonful, от която се открояват албумите Daydream и Hums of the Lovin’ Spoonful. „Където и да го слушате, винаги е страхотно. Не се преструва, че показва повече от себе си, отколкото е необходимо "

По отношение на това как да увелича или модифицирам рутините, Харуки казва: „Постепенно увеличавам (всеки ден) разстоянието, което изминавам. Но ако увелича темпото, съкращавам времето на състезанието. Опитвам се да запазя и отложа добрите усещания, които изпитва тялото ми, за следващия ден. Същият трик, който използвам, когато пиша дълъг роман: Спирам да пиша точно в момента, когато усетя, че мога да продължа да пиша. На следващия ден ми е по-лесно да възобновя задачата ".

Когато изглежда, че няма повече телесна енергия, с която да продължи състезанието, Мураками повтаря в съзнанието си: „Не съм човек. Аз съм чиста машина. И като такъв не трябва да усещам нищо. Просто продължавам ".

В полза на излизането за бягане той казва: „Нямате нужда от партньори или опоненти. Не са необходими и специално оборудване или консумативи. Няма специално място, където да отидете. С подходящи обувки и пътека, която отговаря на минималните условия, можете да бягате, когато и колко искате ”.

Той също така разсъждава върху фактора на самотата, който предполага бягането: „Аз съм от онези, които предпочитат да бъдат сами. Или, по-точно казано, аз съм от онези, които страдат толкова много, че са сами ”. „Винаги е имало желание да остана напълно сам в себе си. Поради тази причина простият акт на бягане по час всеки ден, като по този начин осигурявах време за себе си, се превърна в решаващ навик за психичното ми здраве ".

Въпреки това, което препоръчват експертите, Мураками не се разтяга: „Никога не съм се ранявал“, а също така препоръчва да подремнем след ядене: „Малко сън след хранене ви поддържа здрави. Правя го често. Обикновено ми се спи след обяд, затова лягам на дивана и подремвам. Горе-долу след половин час се събуждам ".

Бирата е добра награда за победа, казва носителят на Националната награда на Каталуния: „Пия бира Amstel толкова студена, колкото искам. Разбира се, вкусно е. Но истинската бира не е толкова добра, колкото това, което си представях и жадувах горещо, когато бягах. В реалния свят няма никъде нещо толкова красиво, колкото фантазиите, че тези, които са загубили здравия си разум, пристанището "

Що се отнася до това как се подготвя преди маратон, писателят казва: „Мускулите са като товарни животни с добра памет. Ако ги натоварвате постепенно и с голямо внимание, мускулите ще се адаптират по естествен начин, за да устоят на това натоварване ".

Мураками споменава и промените, които е направил в диетата си: „Направих зеленчуците в основата на диетата си и си набавих протеини основно от риба. Никога не съм бил твърде смешен за месото. Намалих ориза и алкохола и започнах да използвам естествени подправки. Никога не съм харесвал сладкиши ".

Това е неговото мнение за физическото възпитание в училищата: „Всеки път, когато виждам в училище онази сцена, в която всички момчета са принудени да тичат по време на гимнастика, не мога да не ги съжалявам. Принуждаването на хора, които не искат да бягат, или които поради тяхната конституция не са накарани да бягат на дълги разстояния, без дори да им дадат избор, е безсмислено мъчение ".

Относно това, че сте с подходящото тегло за вашия размер, той казва: „Ако спортувате всеки ден, идеалното ви тегло в крайна сметка се установява естествено“.

Авторът става малко философски и казва за убеждението, че упражненията удължават живота: „Няма значение дали не живея дълго, но докато живея, искам поне този живот да е пълен“.

За проблема с пушенето, който е имал, той казва: „Ако започнете да бягате всеки ден, отказването от тютюна е естествена последица. Струваше ми много, но ежедневното бягане и пушенето са несъвместими. Мисля, че желанието, толкова естествено, да искам да бягам все повече и повече, ме мотивира да издържам без пушене и беше голяма помощ при преодоляването на синдрома на отнемане ".

Накрая писателят дава урок, когато пише за дните, когато мисли: „Днес не ми се тича“.