Ето няколко от най-популярните диети: диетата с ванилов сладолед, диетата Скардейл, детоксикатор с ябълки. Изберете точния за вашия вкус.

диети

- Ябълкова диета
Тази диета се препоръчва за детоксикация и за подготовка на тялото, ако ще започнем дълга и контролирана диета. Възможно е да отслабнете с 4 до 7 килограма за една седмица. Пийте минимум 8 чаши вода дневно и избягвайте газираните безалкохолни напитки, дори ако са на диета.
Не спортувайте по време на диета и се опитайте да заспите достатъчно часове.

Първи ден
Закуска: Ябълки, колкото искате.
Храна: Ябълки, колкото искате.
Вечеря: Ябълки, колкото искате.
Пийте най-малко два литра вода на ден.

Втори ден
Закуска: Ябълки, каквото пожелаете.
Храна: Зелена салата без дресинг, само лимон или оцет с извара, малко сол и 2 литра вода през деня. Вечеря: Ябълки, каквото пожелаете.

Трети ден
Закуска: Пълнозърнест хляб, парче пуешко шунка и ябълка.
Храна: Обилна зелена салата, включваща морков и целина.
Вечеря: Ябълки, каквото пожелаете.

Четвърти ден
Закуска: Пълнозърнест хляб, парче пуешко шунка и ябълка.
Обяд: Салата от зеленчуци на пара, без картофи, риба тон във вода или раци, гарнирана с лимон.
Вечеря: Купа оризови зърнени храни с чаша обезмаслено мляко и подсладител.

Пети ден
Закуска: 1 ябълка, 1 варено яйце и пълнозърнест хляб.
Храна: Салата от сурови зеленчуци и печено месо, което искате.
Вечеря: Ябълки, каквото пожелаете.

- диета от ориз, пиле и ябълки
Тази диета изисква сила на волята в продължение на 9 дни и се основава на яденето само на ориз, пиле и ябълки, без да може да се смесват други храни. В края на диетата се губят до 1 килограм на ден и освен това е възможно да се прочисти тялото от токсини. Става въпрос за ядене на храната, която имаме през този ден, колкото искаме, всеки път, когато се чувстваме гладни, и можем да ядем колкото искаме, без да се налага да чакаме обяд, обяд или вечеря. През 9-те дни, през които диетата продължава, не можете да приемате никакъв алкохол, можете да пиете вода и кафе или чай, без захар или мляко.

От първия до третия ден
Можете да ядете ориз първите три дни, само ориз, без да го придружавате с друга храна.
От четвъртия до шестия ден
От четвъртия ден можете да ядете само пиле, или печено, или варено, но винаги без кожа.
От седмия до деветия ден
Последните три дни трябва да ядете само ябълки, които могат да се варят или да се консумират сурови.

- Диета с ванилов сладолед
Тази диета трябва да се прави 1 път седмично, тоест 3 дни диета и 4 дни нормална храна, но контролираща. По едно време можете да свалите до 4,5 кг. В деня преди започване на диетата вземете 1,5 супена лъжица магнезиево мляко. Можете да пиете само вода и да използвате само сол или черен пипер като подправки.
Продължителността на диетата е три дни.

Първи ден
Закуска: половин грейпфрут, 1 препечен хляб, 2,5 супени лъжици фъстъчено масло, кафе или чай.
Обяд: половин чаша риба тон, 1 тост, кафе или чай самостоятелно.
Вечеря: 100 гр месо, 1 чаша зелен фасул, 1 чаша мрамори, 1 малка ябълка, 1 чаша ванилов сладолед.

Втори ден
Закуска: половин банан, 1 препечен хляб, 2 варени яйца, кафе или чай само.
Обяд: 1 чаша прясно сирене, 5 содени бисквити.
Вечеря: 2 телешки хот-дога, 1 чаша броколи, половин чаша настърган морков, половин банан, половин чаша ванилов сладолед.

Трети ден
Закуска: 1 ябълка, 5 содени бисквити, 25 г сирене гауда или дамбо, кафе или чай.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 препечен хляб.
Вечеря: 1 чаша риба тон, 1 чаша ветераба, 1 чаша карфиол, половин чаша пъпеш, половин чаша ванилов сладолед.
Забележка: една чаша се равнява на 160 мл.

- Диета Скардейл
Това е доста балансирана диета, така че можете да го правите, докато загубите желаното тегло. Трябва да пиете поне 4 чаши вода или сода за хранене на ден. Следните подправки, сосове и подправки могат да подправят вашите ястия: билки, сол, черен пипер, лимон, оцет, горчица, китайски сос, доматен сос.

Закуска за всеки ден
Кафе или чай с диетична захар, ½ Грейпфрут
Обяд
Понеделник
Обяд: постно месо, пиле или риба (каквото искате)
Доматена салата
Диетично захарно кафе или чай.
Вечеря: Риба на скара
Салата от домати и маруля
Грейпфрут и пъпеш

Вторник
Обяд: Плодова салата (количеството, което искате)
Диетично захарно кафе.
Вечеря: Хамбургер (без хляб)
Зеленчуци (колкото искате)

Сряда
Обяд: Салата от риба тон
Грейпфрут или пъпеш
Вечеря: 2 свински пържоли без мазнини
Смесена зелена салата

Четвъртък
Обяд: 2 яйца, извара, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 домат
Вечеря: Печено пиле без кожа, Спанак
Кафе

Петък
Обяд: Асортирано сухо сирене (колкото искате)
Спанак
1 тост
Вечеря: Риба на скара
Варени зеленчуци или зелена салата.
1 тост

Събота
Обяд: Плодова салата (всичко, което искате)
Кафе
Вечеря: Печено пиле без кожа
Салата от домати и маруля
Грейпфрут или пъпеш

Неделя
Обяд: Пиле, доматена салата и маруля
Пъпеш или грейпфрут
Кафе
Вечеря: постно телешко месо
Мешана салата
Кафе