„По време на криза само въображението е по-важно от знанието“

Алберт Айнщайн

Въображението е способността да се формира мисловен образ на нещо, което не се възприема от сетивата. Това е способността на ума да конструира умствени сцени, предмети или събития, които не съществуват, които не присъстват или са се случили в миналото. Паметта всъщност е проява на въображението. Всеки има определена способност за въображение. При някои тя може да бъде силно развита, докато при други може да се прояви в по-слаба форма.

Въображението не се ограничава само до виждането на образи в ума. Включва петте сетива и всички чувства. Човек може да си представи звук, вкус, мирис, физическо усещане, чувство или емоция. За някои хора е по-лесно да видят мисловни образи, за други е по-лесно да си представят чувство, за някои е по-удобно да си представят усещането за едно от петте сетива. Обучението по въображение предлага способността да се комбинират всички сетива.

Много от техниките, споменати на този уебсайт, изискват голямо използване на въображението, което може да бъде сложно за много хора, които имат намален капацитет да си представят. За да развием тази способност, можем да прибегнем до техники като креативна визуализация.

Визуализирането на обект или ситуация и честото повтаряне на този умствен образ привлича обекта или ситуацията в живота ни. Това ни разкрива вълнуващи нови възможности.
Това означава, че трябва да мислим само положително за нашите желания, в противен случай можем да създаваме и привличаме събития, ситуации и хора в живота си, които всъщност не искаме. Това всъщност правят повечето от нас, защото не използваме правилно силата на въображението.
Разбирането как правилно да използвате въображението си и да приложите това знание на практика за ваша собствена полза и това на другите ще ви насочи към успеха, удовлетворението и щастието.

Творческа визуализация

The творческа визуализация Това е техниката да използвате собственото си въображение, за да създадете това, което искате в живота.

Няма нищо ново или странно в творческата визуализация. Използваме го всеки ден, всяка минута. Това е нашата естествена способност за въображение, основната творческа енергия на Вселената, която постоянно използваме, дори и да не сме наясно с нея.
В миналото много от нас са използвали силата на творческата визуализация по относително несъзнателен начин. Поради дълбоко вкоренени негативни концепции за живота, ние автоматично и несъзнателно сме приемали и сме си представяли недостатъци, ограничения, трудности и проблеми като нещо, присъщо на живота ни. И в по-голяма или по-малка степен това сме създали.

Книгата на Шакти Гауейн „Творческа визуализация: Как да използваме въображението за постигане на положителна промяна“ е за научаването да използваме нашето естествено творческо въображение по все по-осъзнат начин, като техника за създаване на това, което наистина искаме: любов, цялост., Радост, удовлетворяващи взаимоотношения, възнаграждаваща работа, да можем да се изразяваме свободно такива, каквито сме, здраве, красота, просперитет, вътрешен мир и хармония ... накратко, всичко, което сърцето ни може да пожелае. Използването на креативна визуализация е ключът към достъпа до всички положителни и естествено протичащи дарове на живота.

Въображението е способността да се създаде идея, мисловен образ или усещане за нещо. Творческата визуализация е свързана с използването на въображението ни, за да създадем ясно представяне на нещо, което искаме да проявим. След това продължаваме да се фокусираме редовно върху идеята, образа или усещането, като му съобщаваме положителна енергия, докато тя се превърне в обективна реалност ... С други думи: докато всъщност постигнем това, което сме визуализирали.

Нашата цел може да бъде от всякакъв вид: физическа, емоционална, умствена или духовна. Можем да си представим себе си в нов дом, с нова работа или да имаме красива връзка, да изпитваме чувство на спокойствие и спокойствие или да виждаме как паметта и способността ни да учим се подобряват. Можем също така да си представим как без усилие контролираме трудна ситуация или просто се виждаме сияещи, пълни със светлина и любов. Можем да действаме на всяко ниво и на всички тях ще постигнем резултати. След това с опит ще открием техниките и изображенията, които във всеки конкретен случай могат да ни донесат по-добри резултати.

Да предположим, че сте недоволни от настоящата си ситуация на заетост. Ако имате чувството, че обикновено харесвате работата си, но има области, които се нуждаят от подобрение, можете да започнете, като си представите тези подобрения, които искате. Ако това не работи за вас или ако смятате, че е за предпочитане да смените работата, концентрирайте се върху това да си представяте, че изпълнявате желаната професионална дейност.

И в двата случая техниката по същество е една и съща. Първо се отпуснете в дълбоко, спокойно, медитативно състояние на ума и след това си представете как изпълнявате идеалната си професия. Вижте себе си в оптимална физическа среда, като вършите работа, която харесвате и изпълнявате, взаимодействате с хората около вас по хармоничен начин, получавате признателността на другите и възнаграждението, което смятате за подходящо при заплащане на вашата работа. Към всичко това добавете всички подробности, които ви се струват важни, като работно време, нивото на автономност и/или отговорност, което искате да имате и т.н. Опитайте се да изпитате усещането, че всичко това е възможно; чувствайте се така, сякаш това е нещо, което живеете в настоящия момент. Накратко, представете си нещата такива, каквито бихте искали да бъдат, и сякаш те вече са такива!
Повтаряйте това кратко и просто упражнение често, около два или три пъти на ден, или когато мислите за това. Ако сте наясно какво искате и вашата воля за промяна е твърда, много вероятно ще започнете да забелязвате много скоро, че в работата ви настъпват определени положителни промени.

Трябва обаче да се отбележи, че тази техника не може да се използва за „контролиране“ на поведението на другите или за принуждаването им да направят нещо против волята им. Това, което позволява тази техника, е да разрушим нашите вътрешни бариери - които са в опозиция на естествената хармония и нашето изпълнение като личности - което ни позволява да се проявим в най-положителните си аспекти.
За да практикувате творческа визуализация, не е необходимо да имате някакви метафизични или духовни вярвания, въпреки че е необходима готовността да се приеме реалността на някои концепции. Това не означава непременно, че трябва да „имаме вяра” във всяка сила извън нас. Това, което наистина е необходимо, е да съхраним желанието да обогатим знанията и опита си и да имаме достатъчно отворен ум, за да опитаме нещо ново с позитивно отношение.
Изучете принципите и опитайте техниките с отворен ум и сърце, а след това преценете сами дали са полезни или не.

Ако стигнете до заключението, че те са валидни, продължете да ги използвате и много скоро промените, които ще настъпят във вас и живота ви, вероятно ще надхвърлят всичко, за което сте могли да мечтаете.
Творческата визуализация е вълшебна в най-истинския и благороден смисъл на думата. Включва разбиране и идентифициране с природните принципи, които управляват действието на нашата Вселена, и научаване да използваме тези принципи по възможно най-съзнателния и творчески начин.
Ако никога не бяхме виждали цъфтящо цвете или грандиозен залез и някой ни го описа, щяхме да повярваме, че е нещо чудотворно (което всъщност е това). След това, веднага щом видяхме тези явления няколко пъти, щяхме да започнем да разбираме как се случват и те биха изглеждали естествени и не особено загадъчни.

Същото може да се каже и за процеса на творческа визуализация. Това, което на пръв поглед може да изглежда удивително или невъзможно за ограничения характер на образованието, което нашите умове са получили, става напълно разбираемо, когато научаваме и прилагаме на практика основните концепции, които участват.

Четирите основни стъпки за ефективна творческа визуализация:

1. Решете целта си

Решете нещо, което бихте искали да имате, нещо, върху което бихте искали да работите, или нещо, което бихте искали да направите или създадете.

Можете да поставите целта си на всяко ниво: работа, къща, връзка, промяна в личността ви, увеличаване на просперитета, по-щастливо състояние на ума, по-добро здраве, красота, по-добро физическо състояние или каквото и да било.

Отначало изберете цели, които са достатъчно лесни, за да можете да повярвате, че смятате, че е възможно да ги постигнете в близко бъдеще. По този начин няма да имате твърде много отрицателни съпротивления в себе си и ще можете да засилите чувството си за успех в процеса на обучение на творческа визуализация. След това, когато имате повече практика, можете да си поставите по-проблемни и трудни цели.

2. Създайте ясен образ или идея

Създайте идея или мисловен образ на обекта или ситуацията точно както искате. Трябва да мислите за това в сегашно време, сякаш това, което искате да съществува, вече съществува. Представете си себе си в тази ситуация, както искате, и включете колкото се може повече подробности.

Можете също така да представите действителна физическа картина на това обстоятелство, като направите „карта на съкровищата“ (описана подробно по-късно). Това е незадължителна стъпка, която не е от съществено значение, но понякога е полезна (и забавна!).

3. Фокусирайте се често върху него

Припомняйте си идеята или мисловния си образ често, както в моменти на тиха медитация, така и спонтанно, винаги когато идеята възникне през целия ден. По този начин тя ще се превърне в неразделна част от живота ви; ще ви направи по-реални и ще ги проектирате по по-ползотворно.

Фокусирайте се върху него ясно, но по безгрижен и събран начин. Много е важно да не се чувствате въвлечени в прекалено насилствена борба, за да я постигнете или да отделите твърде много енергия, защото това боли повече, отколкото помага.

4. Дайте й положителна енергия

Докато се фокусирате върху целта си, мислете за нея по позитивен и насърчителен начин. Направете категорични положителни твърдения: че съществува, че вече сте го постигнали или че ще го постигнете. Вижте себе си в момента на получаването или постигането му. Докато правите тези твърдения, отхвърлете всякакви съмнения или недоверие, които можете да укриете, поне за този момент, и придобийте навика да култивирате усещането, че това, което искате, е реално и възможно.

Продължавайте да преминавате през този процес, докато постигнете целта си или спрете да я желаете. Не забравяйте, че целите често се променят, преди да бъдат постигнати, факт, който е присъщ на човешкия процес на промяна и развитие; затова не се опитвайте да го удължите отвъд вашите енергии. Ако загубите интерес, това може да означава, че е време да преразгледате желанията си.

Ако една от целите ви се промени, уверете се, че наистина се променя. Вижте ясно в съзнанието си, че вече не се концентрирате върху предишната си цел. Завършете цикъла на тази цел и започнете нова. Това ще ви помогне да избегнете объркване или да се почувствате като "неуспешни", когато това, което се случва, е, че просто сте се променили. Когато постигнете цел, уверете се, че имате съзнателната вяра, че тя наистина е постигната. Често постигаме неща, на които сме се надявали и предвиждали, без да осъзнаваме едва ли успеха си. Така че, поздравете се за това и не спирайте да благодарите на Вселената, че е сбъднала вашите желания.

Карти за съкровища

Съставянето на „карта на съкровищата“ е колкото ефективно, толкова и забавно. Картата на съкровищата е конкретен физически образ на реалността, която искате. Ценно е, защото е особено остър образ, който може да привлече и фокусира енергията върху вашата цел. Работи по същия начин като плана, който е направен за повдигане на сграда.

Можете да направите картата на съкровището, като я нарисувате или нарисувате, или като направите колаж от снимки и думи, изрязани от списания, книги, пощенски картички, игри с писма и т.н. Не се притеснявайте, ако не сте завършен художник. Простите, удобни за деца карти със съкровища са също толкова ефективни, колкото и великите произведения на изкуството.

По принцип картата на съкровищата трябва да ви представя в идеалната ви ситуация, като целта ви е напълно постигната.

Нека разгледаме някои насоки, които ще ви помогнат да направите вашите карти със съкровища ефективни:

Процесът на създаване на вашата карта на съкровищата е стабилна стъпка към постигането на вашата цел. Затова отделете няколко минути, за да го съзерцавате и мислите за това от време на време през целия ден. Не е нужно да правите нищо друго.

Няколко прости идеи за вашите съкровищни ​​карти

За да стимулирам въображението ви, ще ви представя няколко възможности за вашите съкровищни ​​карти:

Здраве: Представете се като пълни със здраве, активни, привлекателни, участващи във всички онези дейности, които показват, че сте в добро здраве.

Тегло или фитнес: Представете се с тялото, което в идеалния случай бихте искали (изрежете снимка от списание на някой, който прилича на това, което бихте изглеждали, ако беше в перфектна форма, и поставете снимка на лицето си върху тази в списанието). Можете да пишете твърдения в речеви балони, както са изобразени в комикси, които казват, например, „Сега се чувствам фантастично. Аз съм в идеалното си тегло и съм в отлична форма ».

Красота и образ на себе си: Представете се така, както бихте искали винаги да се чувствате за себе си: привлекателен, спокоен, радващ се на живота, мил и обичащ. Включете думи и символи, които представляват тези качества за вас.

Връзки: Включете снимки на себе си и на ваш приятел, партньор, съпруг или деца на вашата карта със съкровища със снимки, символи и утвърждения, които показват, че сте щастливи, мили, комуникативни, радвате се на дълбока и прекрасна сексуална връзка или нещо друго. искате и смятате за подходящо по отношение на тази връзка. Ако се опитвате да влезете в нова връзка, използвайте снимки и думи, които представляват качества, които искате от човека и от връзката. Представете се с идеалния за вас човек.

Работа: Представете се, че правите това, което наистина искате да правите, с интересни и приятни колеги, печелите много пари (посочете какво бихте искали да печелите), изпълнявате работата си на предпочитаното от вас място и всякакви други подробности, които идват в игра.

Творчество: Използвайте символи, цветове и снимки, за да покажете, че вашето творчество се развива. Представете си как правите и постигате нещо креативно, красиво и интересно, което ви кара да се чувствате добре.

Семейство и приятели: Представете членовете на вашето семейство или приятели в хармонични отношения и истинска любов помежду си.

Пътуване: Представете се на мястото, което бихте искали да отидете, с много време и пари, за да се насладите на престоя си.

И всичко, за което се сетите. Идеята е ваша. Наслаждавай се!

За повече информация вижте документа за творческа визуализация в приложението.