Развлекателни физически дейности с игри за намаляване на теглото

тяло при затлъстели възрастни на средна възраст в 50 зоната на

Народният съвет на Хорацио Родренгес в община Йовеланос

Степен по физическа култура

Общинска дирекция по спорт Jovellanos, Matanzas

Лиценз Артуро Санчес Гонсалес

Ключови думи: Затлъстяване. Телесно тегло. Възрастни.

Затлъстяването е озадачаващо заболяване в много отношения. Как тялото регулира теглото и телесните мазнини не е добре разбрано. От една страна, причината изглежда проста: ако човек приеме повече калории, отколкото използва, ще напълнее.

Въпреки това, рисковите фактори, които определят затлъстяването, могат да бъдат сложна комбинация от генетични, социално-икономически, метаболитни и фактори на живот, наред с други. Някои ендокринни нарушения, заболявания и лекарства също могат да окажат значително влияние върху теглото на човека.

Както е посочено в Програмата за терапевтична физическа култура при пациенти със затлъстяване, има някои фактори, които влияят върху честотата на затлъстяване, които са включени в следния списък:

Генетика. Проучванията показват, че предразположението към затлъстяване може да се наследи. Проучване, докладвано през 2004 г., установи, че 48% от децата с родители с наднормено тегло ще развият същия проблем. Мястото, където се натрупва тежестта - ханша или в средата на тялото също зависи до голяма степен от наследствените фактори.

Метаболитни фактори. Тялото на всеки човек използва енергията по уникален и индивидуален начин. Както метаболитните, така и хормоналните фактори не са еднакви за всички, но те играят роля в наддаването на тегло. Последните проучвания показват, че нивата на грелин, пептиден хормон, който регулира апетита, и други стомашни пептиди, участват както в създаването на чувство на глад, така и на ситост.

Социално-икономически фактори. Съществува силна връзка между икономическия статус и затлъстяването, особено сред жените. Жените с нисък социално-икономически статус са шест пъти по-склонни да бъдат затлъстели от тези с по-висок социално-икономически статус. Честотата на затлъстяването също е по-висока сред малцинствата, особено сред жените. 82 процента от афро-американските жени на възраст 20 и повече години са с наднормено тегло.

начин на живот. Храненето с излишъци, съчетано със заседнал начин на живот, допринася за затлъстяването. Този начин на живот може да бъде модифициран с промени в поведението.

Диета. Диета с висок процент калории от сладки, рафинирани и богати на мазнини храни насърчава наддаването на тегло. Освен това, тъй като все повече американски семейства нямат време да седнат да ядат, те често избират висококалорични храни и напитки.

Липсата на редовни упражнения допринася за затлъстяването при възрастни и затруднява поддържането на загуба на тегло. При децата липсата на активност и забавления, като гледане на телевизия или седене пред компютър, допринасят за затлъстяването.

Образователни и поучителни игри

Не можете да видите играта само в образователен аспект, но и в поучителен аспект, позволявайки присвояването на когнитивни, двигателни и социални преживявания, а защо не и волеви и терапевтични преживявания, наред с други. Те също така влияят на физическото развитие чрез различни игрови ситуации, които допринасят за развитието на основни физически способности.

Играта е част от живота на човека, от най-простите до най-сложните форми, по същия начин, по който се е развил човекът, игрите са направили същото.

Социален характер на игрите

Плеханов стигна до заключението, че играта е рожба на труда, той твърди, че мъжът преди да играе е работил и че съществуващите игри отразяват човешката трудова дейност.

Оценяваните от Макаренко игри, като го смятат за важно средство за подготовка на подрастващите за живот в обществото, поражда нуждата от игра в посока на възрастния, тъй като е необходимо да се насочи играта така, че у детето да се формират качества на бъдещето гражданин, тъй като възрастният трябва да има правилно развитие на своите качества, за да служи за пример на децата си.

Като цяло Плеханов може да се счита за основоположник на истинската теория на игрите, тъй като е успял да извърши по-задълбочен анализ, основавайки своите изследвания от две гледни точки (социална история и биологично развитие) ...

От историческа гледна точка (работата предшества играта)

От гледна точка на текущото биологично развитие (пиесата предхожда работата).

Там, където се появяват човешките общества, играта възниква като човешка нужда и за това се вземат предвид няколко аспекта като:

Възрастта на участниците и социалната среда на групата, която го изпълнява.

Продуктът на културно ниво на разработената трудова дейност.

Продуктивните взаимоотношения, които съществуват в това общество.

Игрите приличаха на дейности, извършвани от човек, от трудов, воински или художествен тип.

Оттук и сложността да се установи концепция за игра.

The игри Те всъщност са исторически феномен в социалното и културното развитие на човечеството, както заяви Елконин, добавяйки автора, че освен това тяхното значение се дава от приноса, който развитието на способностите и способностите осигурява и като основа за спорт иницииране, в допълнение към тяхната висока образователна, волева и терапевтична или рехабилитационна стойност.

Играта функционира като част от физическия отдих

Игрите са част от физическия отдих, даден от това, което те изпълняват функции биологични и социални цели

Между функции маркиране биологичен характер ние имаме:

Стабилизиране или възстановяване на здравето.

Компенсация за дефицит на движение (липса на динамична мускулна активност), в нормалния ход на живота.

Оптимизиране на основните физически функции, т.е.повишено ниво на физическо представяне.

Регенериране на разхода на сила чрез активен отдих.

Подобряване на координационния капацитет и физическите двигателни умения, особено за да се използва планирано или безплатно време, богато на опит и насърчаване на здравето.

Като се има предвид, че тези обективни функции имат и преки или косвени социални последици, те могат да бъдат посочени като обективни социални функции следното:

Насърчаване на социални отношения.

Разширяване на комуникационните нива и сферата на социалния контакт

Социално признаване в и чрез групи

Радостен социален контакт в колективни преживявания.

Регулиране и насочване на поведението.

Използване на свободното време креативно и богато на преживявания.

Методология за разработване на игрите

За изпълнението на която и да е игра, трябва да се запознаете с набор от стъпки, необходими за тяхното планиране, това са следните:

Организация на играта.

Преподаване на играта.

Стартиране на играта.

Приложение за игра.

развлекателни

Когато планирате игра, която трябва да предприемете

Името на играта

Тип игра, която може да бъде: драматизирана, щафетна, колективно състезание, отборно състезание, преследване, баскетбол преди спорт, волейбол, лека атлетика и др., Както и миметична.

Материалите).

Организацията на играта.

Как е развитието.

Правилата на играта.

В началната част на класа могат да се решават поставени задачи, като се използват състезателни игри, хвърляния, скокове и др., С оглед подготовката на тялото за дейността, която ще извършват в основната част.

В основната част можете да включите игри, независимо дали спортни или пред спортни, когато искаме да научим някой елемент да го поправи или подобри, в допълнение към основните упражнения, установени за затлъстелите, той се прилага в края на основната част.

В заключителната част на класа основната задача е да се извършват дейности, които се приписват на възстановяването на организма. Използват се предимно ритмични игри, танци, развлекателни игри на леки движения.

Регулиране на физическите натоварвания

Учителят трябва да регулира физическите натоварвания, като взема предвид, че класът е насочен към възрастова група с патология и като се има предвид, че двигателните игри представляват сложен двигателен процес, повлиян от различни възбуди.

Физическото натоварване в играта може да се регулира по следния начин.

Намаляване на времето

Съкращаване на разстоянието или размерите на терена

Използване на по-голям брой повторения (наред с други)

Предложения за игри

В началото на работата беше забелязано, че пациентите не изпълняват физически упражнения, имат токсични навици, индексът на телесна маса е висок.

След прилагане на комплекса от упражнения пациентите намаляват индекса на телесна маса, като по този начин подобряват имиджа и самочувствието си.

Предлага се проект за игра със затлъстели пациенти с цел намаляване на телесните мазнини и постигане на оптимално състояние на функциониране на тялото.

Предлага се игрите да се извършват, за да се вземат предвид индивидуалните особености на пациентите и да се постигне логичен ред при прилагането им, като се започне с прости игри и по-късно се усложни.

Акоста, О. М. де (1985) Наръчник по диагностика и лечение в ендокринологията и метаболизма. La Habana, Редакция Cientnfico-Tйcnica: 253-254

Амаро Мендес, С. (1991) Хормони и физическа активност. Хавана, Редакция на медицинските науки.

Amzallag, W. (2000) От отслабване до контрол на теглото. Опит на програма. Кубински вестник за биомедицински изследвания. Град Хавана, 114.

Barbany, M and Foz, M. (2002) Затлъстяването, концепция, класификация и диагностика, Анали Sis. Сан Навара, 25: 7-16.

Barria, R. M. и Amigo, H. (2006) Латиноамерикански архив за хранене, 56: 3-11.

Бонет, Д. (1998) Перфектното тегло. Барселона, редакция Ocйano Ibis.

Carrillo, O. Figueroa, V. и Lama, J. (2006) Затлъстяване или здраве? Ти избираш. Редакционен проект за опазване на храните в Общността, Хавана.

Delgado Correa, W. и Guerrero Pйrez, R. (1999) Един удар след друг. Сантяго де Куба. Редакционна Oriente.

Национален департамент по физическо възпитание. ИНДЕР. Физически упражнения за терапевтични цели II Хавана: 145-156

Dаz de los Reyes, S. (2003) Програма за терапевтична физическа култура, адаптирана към отслабването (Защита на магистърска теза по терапевтична физическа култура) ISCF Мануел Фахардо.

Dнaz de los Reyes, S. и Garcнa Blvarez, A. (1985) Терапевтичната физическа култура и нейното влияние върху затлъстяването. В: Национална група от терапевтични области на физическата култура.

Dнaz Sбnchez, M. E. (1992) Наръчник по антропометрия за работа в храненето. Институт по хранене и хигиена на храните в град Хавана.

Dнaz Sбnchez, M. E. (1995) Упражнение: Вътрешна история. Отслабнете (Колумбия) 6: 64-65

Fernбndez, M. J. E. (1986) Стандарти за процедури, диагностика и лечение във вътрешните болести. Хавана, Редакционно Pueblo Educaciуn.

Фигероа, В. Карило, О. и Лама, Дж. (2005) Как да се храним по-добре. Редакционен проект за опазване на храните в Общността, Хавана.