Богат пилешки фахитас Dukan с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен, подходящ за диабетици, целиакия и диети за отслабване. Просто, вкусно и много удовлетворяващо.

dukan

Съставки за рецептата за пилешки фахитас Dukan

  • За тортилите: 1 кутия консервиран тон (във вода) от около 160 гр. 1 суров яйчен белтък 1 щипка сол 1 супена лъжица царевично нишесте, царевично нишесте (по желание)
  • За пилето: 1 цяла пилешка гърда 1/2 червен пипер 1/2 зелен пипер 1/2 лук
  • Подправки: 1 чаена лъжичка сладък червен пипер 1 щипка смлян кимион 1 щипка сол 1 щипка смлян пипер Сок от 1/2 лайм 1 супена лъжица зехтин
  • Сос от домати и халапеньо: 1 кутия счукан домат в консерва 1/2 червен чили или няколко капки сос Табаско Верде (мек) Сок от 1/2 лайм 1 шепа пресен кориандър или пресен магданоз
  • Сос от кисело мляко: 1/2 неподсладено обезмаслено натурално кисело мляко 1 тире липа или лимонов сок Нарязан лук 1 щипка сол 1 щипка пипер

Как да си направим Dukan пилешки фахитас рецепта?

Ние приготвяме тортилите за нашите пилешки фахитас Dukan:

Загряваме фурната до 200ºC.

Отваряме консервата с риба тон, източваме цялата вода. Поставяме рибата тон в купа и я натрошаваме с пръсти. Добавете белтъка, щипка сол и супена лъжица царевично нишесте (царевичното нишесте не е задължително, но улеснява работата с тестото). Разбъркваме, докато получим еднородно тесто.

Ще оформим тортилите. За това разделяме тестото на четири части и ги поставяме върху хартия за печене, на четири малки купчинки.

Отгоре поставете друга хартия за печене и изравнете тестото, оформяйки четири кръга от тънко тесто (най-лесно е да използвате точилка или бутилка, за да го разтегнете). Премахваме горната хартия.

Плъзгаме решетка на фурната под долната хартия и печем тортилите за около 10 минути, докато видим, че краищата са леко отделени от хартията.

Изваждаме тортилите от фурната и ги запазваме.

Приготвяме пилето:

Докато се готвят тортилите, с които ще правим пилешките факита Dukan, нарязваме червените, зелените и лучените чушки в жулиен. Нарязваме и гърдите на ивици по дължина.

Слагаме гърдите и зеленчуците в купа и покриваме с подправките (червен пипер, кимион, сол, черен пипер и сок от лайм). Оставете да престои 5 минути.

Приготвяме сосовете:

Смесваме съставките на соса от домати и халапеньо и соса от кисело мляко. Запазваме.

До края:

Готвим ивиците пиле, черен пипер и лук на скара или много горещ тиган без никакво масло. За да ги стигнете до точката си, най-добре е да ги направите на две или три партиди, без да ги трупате.

Сервираме пилето прясно приготвено, придружено от сосовете и тортилите, така че всяка вечеря да направи своя пилешки фаджита Dukan по свой вкус. добър апетит!

Авторски съвети за приготвяне на Dukan Chicken Fajitas:

Това е различен начин за приготвяне на тортили от пилешки фахитас Dukan: той е много прост, достъпен е и за най-малките готвачи. След един или два пъти дори едно дете можеше да ги прави със затворени очи.

Рецепта за пилешко фахитас Dukan, представено от recipescomidas

Рецепти, подобни на Dukan Chicken Fajitas

Пилешки фахитас в пикантен сос

Вкусни фахити или пилешки буррито. Лесна, бърза, забавна мексиканска рецепта, която е идеална за импровизирана вечеря или обяд с приятели.

Фахитас с пиле и звънец

Страхотни царевични палачинки, пълнени с червени и зелени чушки и златисто пиле, нарязани на ивици. Лесен за правене и вкусен.

Пилешки фахитас

Тъй като малко ястия, fajitas, в случая пиле, са идеални за бързо хранене, импровизирана вечеря или почерпка с приятели.

Пикантна пилешка фахита със зеленчуци

Богата, бърза и здравословна подправена пилешка фахита, придружена от маруля, домат, лук, червен пипер, авокадо, хумус, заханория и кориандро.

Изтеглете най-добрите пилешки рецепти

Лесни рецепти за пиле за всеки вкус и за всеки повод. Много вкусен!