Съставки

1/4 чаша зехтин

2 чаши лук, нарязан на ситно

1 2/3 чаши червени чушки, нарязани

2 чаени лъжички смлян чесън

2 чаши тиквички на кубчета

2 чаени лъжички чили на прах

2 чаени лъжички сушен риган

1 1/2 чаени лъжички смлян кимион

1/2 чаена лъжичка чипот чили на прах

3 кутии черен боб, отцедени от 15 унции; Резервирайте 1/2 чаша течност

1 (16-унция) може доматен сос

1 (14,5 унции.) Може малки домати на кубчета

3 сашета подсладител SPLENDA® със Стевия

1/2 чаена лъжичка сол

1/4 чаена лъжичка смлян пипер

Хранителна информация на порция

Размер на порцията: 1 чаша лют пипер

Калории 210
Общо мазнини 7 g
Наситените мазнини 1 g
Холестерол 0mg
Натрий 880mg
Общо въглехидрати 18 g
Диетични фибри 8 g
Захари 5 g
Протеин 8 g

Инструкции

  1. В голяма тенджера на умерен огън добавете маслото; загрейте на средно-силно, докато маслото Brilo. Намалете огъня и добавете лука и чушките; гответе 7-10 минути, докато омекнат.
  2. Добавете тиквичките и чесъна; Гответе около 5 минути или докато тиквичките омекнат.
  3. Добавете чили на прах, риган, кимион и чили на прах чили; Варете на слаб огън 2 минути.
  4. Добавете боб, доматен сос, домати, подсладител SPLENDA Stevia, сол и черен пипер. Варете на слаб огън в продължение на 45 минути. Овкусете и коригирайте подправките.

Направено с

черни

SPLENDA® Стевия подсладител, пакети

Хранителна информация на порция

Размер на порцията: 1 чаша лют пипер

Калории 210
Общо мазнини 7 g
Наситените мазнини 1 g
Холестерол 0mg
Натрий 880mg
Общо въглехидрати 18 g
Диетични фибри 8 g
Захари 5 g
Протеин 8 g

Рецепти, които също може да ви харесат

Изработено със захарна смес Splenda®

Хранителна шоколадова глазура

Изработено със смес от кафява захар Splenda®

Шоколадова торта Bundt

Направено с оригинален подсладител Splenda®

Домашен сос от червена боровинка

Улика: Потърсете категория като „Напитки“ или продукт, като „Стевия“.

  • Глобални сайтове
    • Австралия
    • Канада
    • Мексико
    • Англия

Присъединете се към Splenda Recipe Club и вземете вкусни рецепти и съвети за печене направо във вашата пощенска кутия.

Поверителност Описание

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и които се използват специално за събиране на лични данни от потребителя чрез анализ, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да получите съгласието на потребителите, преди тези бисквитки да бъдат изпълнени на вашия уебсайт.