Съставки

1 чаша лук на кубчета

2 чаени лъжички халапеньо, смлени

2 чаени лъжички смлян чесън

1 супена лъжица зехтин

1 чаша галета без листа

3 чаени лъжички гранулиран подсладител SPLENDA®

2 чаени лъжички кимион

2 чаени лъжички чили на прах

1/2 чаена лъжичка сол

1/2 чаена лъжичка смлян пипер

1/2 чаена лъжичка кайен

1 (15 унции.) Може да е царевична царевица, изцедена

1 (4 унции.) Може нарязани зелени люти чушки

1 големи яйца, леко разбити

1 супена лъжица лимонов сок

2 супени лъжици кориандър нарязан

1 авокадо, нарязано на филийки, за гарнитура

Хранителна информация на порция

Размер на порция: 1 царевичен пърженик

Калории 60
Общо мазнини 2,5 g
Наситените мазнини 0,5 g
Холестерол 5mg
Натрий 65mg
Общо въглехидрати 9 g
Диетични фибри 2 g
Захари 3 g
Протеин 2 g

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 375 ° F; Спрей 2 хляб кифла с 12 чаши със спрей за готвене.
  2. В тиган загрейте зехтина на средно силен огън; Намалете топлината до средно ниска и добавете лук, чесън и халапеньо. Сотирайте, като разбърквате от време на време, докато омекне и стане прозрачен, около 10 минути.
  3. В купа комбинирайте галета, подсладител Splenda, кимион, чили на прах, сол, черен пипер и кайен.
  4. Добавете сотираните зеленчуци и разбъркайте. Добавете царевицата, зелените люти чушки, яйцето, лимоновия сок и кориандъра; разбъркайте, за да се смеси.
  5. Разделете тестото между приготвените саксии за кифли, като натискате равномерно във всяка чаша.
  6. Печете 25 минути. Гарнирайте с малка порция авокадо (ако желаете).

Направено с

рецепта

SPLENDA® Гранулиран подсладител

Хранителна информация на порция

Размер на порция: 1 царевичен пърженик

Калории 60
Общо мазнини 2,5 g
Наситените мазнини 0,5 g
Холестерол 5mg
Натрий 65mg
Общо въглехидрати 9 g
Диетични фибри 2 g
Захари 3 g
Протеин 2 g

Рецепти, които също може да ви харесат

Направено с оригинален подсладител Splenda®

Туршии за ядене с хляб и масло

Направено с оригинален подсладител Splenda®

Малинов сладолед

Изработено със захарна смес Splenda®

Домашен кетчуп

Улика: Потърсете категория като „Напитки“ или продукт, като „Стевия“.

  • Глобални сайтове
    • Австралия
    • Канада
    • Мексико
    • Англия

Присъединете се към Splenda Recipe Club и вземете вкусни рецепти и съвети за печене направо във вашата пощенска кутия.

Поверителност Описание

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и които се използват специално за събиране на лични данни от потребителя чрез анализ, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да получите съгласието на потребителите, преди тези бисквитки да бъдат изпълнени на вашия уебсайт.