- Затлъстяване
- Диабет
- Холестерол
- Запек
- Непоносимост към лактоза
- Непоносимост към глутен
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
консерви нахут 400 гр. 1 контейнер 446,8 ккал. консервирано варено цвекло 200 гр. 1 контейнер 79,2 ккал. тахан 5 гр. 1/4 супена лъжица 31,9 ккал. зехтин 10 гр. 1 супена лъжица 90 ккал. Сол 2 гр. 1 Щипка 0 kcal. магданоз 2 гр. 1 Щипка 0,6 kcal.
Подготовка
1. Добавете всички съставки (включително 25 ml лимонов сок) с изключение на вода и магданоз към кухненски робот и смесете, докато не останат зърна.
2. Ако искаме малко по-фина текстура, добавете вода.
3. Сервирайте с малко магданоз, малко сусам или малко повече зехтин.
Допълнителна информация
The Хумус от цвекло Това е ястие с висока протеинова стойност благодарение на растителните протеини на бобовите растения и много лесно за приготвяне.
Освен това, заедно с цвеклото, той носи свежест и вкус на нашето ястие. С тази рецепта ще получим вкусен вкус и много визуално ястие, което да запълни трапезата с цвят.
Цвеклото е източник на фибри, особено неразтворими, предотвратява запек и помага за намаляване на холестерола и усвояването на захарите.