Здраве на жените в Пленилуния
Публикувано в сряда, 07 октомври 2020 г. 11:28
Последна актуализация в сряда, 07 октомври 2020 г. 11:31
Приблизително време за четене 4 минути, 51 секунди

ключове

Всички родители искат да защитят децата си от микроби, причиняващи заболявания, но не всеки знае най-добрите начини да направи това. Що се отнася до подкрепата на имунната система на детето ви, какво наистина работи?

За повечето малки деца новите преживявания и взаимодействия са възможности за разработване на антитела и укрепване на имунната им система.

Д-р Мафалда Хуртадо, медицински директор в Abbott, споделя 12 вярвания относно имунитета - факти и измислици - за да помогне на вашето семейство да остане здраво и здраво.

Реалност: Можете да укрепите имунитета на бебето си преди раждането

Имунитетът, здравето и храненето на бременна жена имат пряко въздействие върху здравето и имунитета на нейното развиващо се бебе. За да подпомогнат имунното си здраве, майките трябва да дадат приоритет на грижите за себе си, включително балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, упражнения, намаляване на стреса, много почивка и осигуряване на приема на специални хранителни вещества по време на бременността, като фолиева киселина, омега мастни киселини 3 и витамин D.

Измислица: Червата са отделени от имунната система

Приблизително 70 процента от имунната система се намира в нашия стомашно-чревен тракт, където има трилиони микроскопични организми (пробиотици). Балансът на добрите бактерии в червата ни е много важен компонент в имунитета на цялото ни тяло.

Факт: Контактът кожа до кожа помага на имунитета на бебето

Известен също като „метод на кенгуру“, контактът кожа в кожа с майка и татко, особено през първите няколко дни след раждането, помага за прехвърлянето на различни микроби за подобряване на имунитета на новороденото.

Факт: Пробиотиците се предават от майка на бебе

Кърмата съдържа пробиотици, които се прехвърлят на бебето по време на кърмене. Храни, богати на пробиотици като кисело мляко, кефир или специфични добавки, също могат да помогнат за укрепване на имунната система на майката по време на бременност, за да подпомогнат и.

Факт: Кърмата съдържа специализирани хранителни вещества за повишаване на имунитета на бебето

Млякото, което майката произвежда веднага след раждането, се нарича коластра и съдържа антитела, които укрепват имунитета за защита на бебето през първите месеци от живота.

Кърмата също е богата на олигозахариди в човешкото мляко (HMO). HMO са специални пребиотици, които помагат, наред с други неща, да хранят добрите бактерии в червата, за да подпомогнат здравето на стомашно-чревния тракт и развитието на имунната система. Има храни за кърмачета за деца на възраст над 1 година, които съдържат пребиотик HMO.

Измислица: Родителите трябва да минимизират излизането на бебето от къщата през първите 6 месеца от живота

Въпреки че бебетата са най-податливи на сериозни инфекции през първите шест месеца, те не трябва да живеят в балон. По време на пандемия обаче родителите трябва да се позовават на насоките, издадени от публичните здравни институции, и да следват препоръките за защита на децата си. И както винаги, те трябва да помолят посетителите да си измият ръцете или да използват дезинфектант, преди да носят или играят с детето ви.

Факт: Наличието на домашни любимци е полезно за имунната система

За повечето малки деца новите преживявания и взаимодействия са възможности за разработване на антитела и укрепване на имунната им система. Проучванията дори показват, че безопасното взаимодействие с домашните любимци може да повлияе на състава и разнообразието на микробите в детските черва и може да помогне за предотвратяване на астма.

Измислица: Сънят не е важен за имунната система

Пълната нощна почивка ще направи чудеса за вашето благополучие на следващия ден. Но получаването на правилното количество сън на децата ви може дори да подпомогне имунната им система и да засили защитните сили на организма им.

Реалност: На 3-годишна възраст имунната система на децата се стабилизира

Първата година от живота е критичен прозорец за имунното развитие - на три години системата е по-зряла. Важно е обаче да запомните, че дори след третия рожден ден на детето ви, нови храни, заболявания и, разбира се, антибиотици могат да повлияят на здравето на чревните бактерии и тяхната имунна система.

Факт: Храненето на бебета може да подхрани развиваща се имунна система

Дори след като кърменето или кърменето за кърмачета приключи, храненето и имунитетът са напълно свързани. Когато бебето ви започне с допълнително хранене и твърди храни, предлагайте пълнозърнести храни и пюрета, включително плодове, зеленчуци и зърнени храни. Те са богати на пребиотици, които помагат на пробиотиците да укрепят имунната система на децата чрез червата.

Фантастика: Упражненията не засягат имунната система на децата

Изследванията показват, че упражненията могат да разнообразят чревните микроби за укрепване на имунната система. Мотивирайте децата си да играят активно у дома, в градината или в парка.

Факт: Измиването на ръцете може да предотврати заболяване

Редовното миене на ръцете и обучението им на хигиенни навици може да помогне за предотвратяване на разпространението на често срещани заболявания. Според Центровете за контрол на заболяванията в САЩ, измиването на ръцете със сапун може да защити 1 на 3 малки деца, които се разболяват от диария и почти 1 на 5 деца, които страдат от респираторни заболявания като пневмония.