По време на менопаузата трябва също да консумирате витамини и минерали, които освен че укрепват здравето ви, ще помогнат за облекчаване на някои симптоми. Тези добавки не са абразивни, но трябва да ядете храна, преди да я вземете, за да не дразните стомаха си. Ако все още сте в пременопауза, препоръчително е да ги консумирате.

минерала

1. Витамин С предпазва имунната ви система и произвежда повече естрогени:

Естрогените в менопаузата падат драстично, това причинява безсъние, умора, вагинална сухота, болка в гърдите, промени в настроението и др. Консумирането на витамин С е отговорно за производството на повече естрогени. С това някои симптоми на менопаузата няма да ви повлияят с консумацията на този витамин. Той също така защитава имунната ви система и че не се разболявате от грип, кашлица и настинка.

Консумирайте по една капсула всеки ден след хранене, за да избегнете дразнене на стомаха. Витамин С също ще ви помогне да имате здрава, стегната и гладка кожа.

две. Женшенът облекчава стреса и горещите вълни, повишава либидото:

Женшенът в менопаузата действа като антиоксидант, който помага да се забави стареенето, той е сексуален стимулант, така че увеличава вашето либидо. Освен това облекчава горещите вълни и стреса. Женшенът е чудесна добавка за приемане по време на менопаузата. Освен това ще ви помогне да получите повече енергия и отлична памет.

Трябва да консумирате една таблетка дневно, в идеалния случай трябва да я консумирате сутрин, така че умората да не обземе тялото ви.

3. Консумирането на витамин Е менопаузата облекчава приливите, изпотяването, безпокойството и безсънието:

В допълнение към витамин Е, който се грижи за сърцето ви и предотвратява стареенето на кожата, това е витамин, който помага за облекчаване на основните симптоми на менопаузата. Горещи вълни, изпотяване, раздразнителност, суха кожа и безсъние. Витамин Е помага при менопаузата, ако се приема ежедневно. Въпреки че се препоръчва да приемате с други добавки, това е витамин, от който тялото ви се нуждае, така че кожата да не изсъхва толкова много.

Винаги съхранявайте тези витамини в чекмедже без влага. Приемайте по една капсула дневно след хранене.

Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.