Ако харесвате ястия с лъжица с вкус на риба, обърнете внимание на тази риба моркови с калмари и картофи. Тук ви оставяме стъпките на рецептата.
Това е лесна и вкусна рецепта. Морската риба с калмари и картофи е изящна комбинация, която ще задоволи всички гости. Много е лесно да се подготвите за неговите няколко стъпки и съставки, така че няма да има проблеми при това. Това е различно ястие, изпълнено с неустоими вкусове. Основната му съставка е морските риби, много питателна риба, както и калмарите и картофите.
Monkfish е богата на протеини риба, необходими за правилното функциониране на целия организъм. В допълнение, той съдържа витамини, особено комплекс В. Известен е с ниския си калориен прием и високото съдържание на фосфор, което е от полза за нервната система и спомага за поддържането на зъбите и костите.
Калмарите също са източник на протеин, който поддържа мускулите здрави. Препоръчва се за диетични режими, тъй като ви кара да се чувствате сити. Бедно е на мазнини и калории; Въпреки че е с високо съдържание на холестерол, не е проблем, ако ядете максимум два пъти седмично.
Картофите са богати на витамини С и В, както и на въглехидрати., така те осигуряват много енергия. Той е чудесен източник на калий. 75% от съдържанието му е вода, има голямо количество желязо, магнезий и полезната фолиева киселина.
Как да приготвим тютюн с калмари и картофи:
- Измиваме добре калмарите и ги нарязваме на малки парченца.
- Накълцайте картофите на кубчета, а червения пипер на ивици.
- В тенджера с масло добавете предварително нарязаните съставки.
- В тиган запържваме предварително нарязания домат на парчета. Включваме го в предишните съставки и сотираме.
- Включваме бялото вино и добавяме рибния бульон докато всички съставки бъдат покрити.
- Добавете чушката и солта по наш вкус.
- Освен това, Накълцайте магданоза и чесъна и добавете в тенджерата.
- Когато картофите са почти готови, добавете морската риба и варете около пет минути или докато рибата свърши.
Морската риба с калмари и картофи е вкусно и просто приготвяне., идеален за приготвяне у дома и наслада на ядене с приятели. Ако искате да изглеждате като професионалист в кухнята, това ястие е идеално за вас. Опитайте нещо ново и ще имате успех с гостите си.