Картофи, печени, месо, без сол
100 грама печени картофи съдържат 93 калории, което представлява 5% от общите ви дневни нужди.
Печените картофи съдържат 0 милиграма холестерол и 0,10 грама мазнини.
100 грама печени картофи съдържат 21,6 грама въглехидрати, 1,5 грама фибри, 1,96 грама протеин, 5 милиграма натрий и 75,42 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (9 mg), Витамин C (12,8 mg) или Витамин B-3 (1,4 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. В 100 грама печени картофи има 21,6 гр въглехидрати, което представлява 7% от дневните ви нужди.
100 грама печени картофи съдържат 1,70 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама печени картофи съдържат 5 mg сол, което представлява 0% от общата дневна нужда.
100 грама печени картофи съдържат 75,42 грама вода, което представлява 75% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама печени картофи съдържат 1,96 гр протеин, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Някои от витамините в печените картофи са: витамин B-9 (9 mg), витамин C (12,8 mg) и витамин B-3 (1,4 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Основните минерали, присъстващи в печените картофи, са: калий (391 mg), фосфор (50 mg) и магнезий (25 mg).