Когато сме на диета за отслабване, ние умеряваме храни като зърнени храни и производни (ориз, тестени изделия, хляб ...), но те са храни, които не трябва да се спират, тъй като са важни за нашето хранене. И така, тук ви оставяме тази вкусна рецепта за ориз с пиле и гъби.
Състав:
- 1 четвърт пиле - бедро (150 г)
- 10 гъби (150 г)
- чаша ориз (70 г)
- половин лук (50 г)
- щипка чесън и магданоз
- Сол
- Вода
- щипка шафран
- 1 супена лъжица зехтин (12 г)
Разработка:
В тенджера с маслото задушете чесъна и магданоза и нарязаното пиле, добавете нарязаните гъби и солта. Разбъркайте всичко добре и добавете ориза.
Добавете два пъти повече вода от ориза и гответе на умерен огън в продължение на 20 минути, докато бульонът напълно се намали. Оставете да престои пет минути преди сервиране.
Ако завършите храненето с половин чаша вино и киви десерт ще сте консумирали 705 Kcal (37%), 42 g Protides (41%), 70 g въглехидрати (32%), 20 g липиди (32%).
Тази рецепта е включена в поддържащата диета за мъже в книгата "Гурме диетата".
- Ориз с пилешко рецепта за кучета 【101 РЕЦЕПТИ ЗА КУЧЕТА】
- Китайска рецепта за пилешки ориз с мед - по-добре със здравето
- Оризова рецепта, подправена с домат, пиле, орехи и прясно сирене ✅
- Рецепта за оризов пилаф с карфиол и пиле; Училище Terra d; Ескудела
- Рецепта за ориз със зеленчуци и гъби - Karlos Arguiñano