Забелязали ли сте някога голямото разнообразие от ябълки, предлагани в секцията за производство или на фермерския пазар?
Прилича на обикновен плод, но всеки сорт има различен цвят, текстура, сочност и вкус. Някои са сладки, други кисели. Някои практически се разтварят при варене, други запазват формата си.
Това са всички характеристики, които можете да вземете предвид, когато избирате най-добрата ябълка за рецепта за смути. Някои фермери казват, че сортовете Piñata и Fuji са идеални, защото лесно се разпадат в блендер. Те също така споменават Red Delicious, защото неговият яркочервен цвят означава, че е пълен с антиоксиданти и фитонутриенти.
Колко калории има в една ябълка?
Независимо от сорта, който сте избрали, получавате плодове с високо съдържание на фибри и витамин С и ниско съдържание на натрий, мазнини, холестерол и калории. Средна ябълка с диаметър около 2 ¾ инча има около 100 калории. Звучи като чудесна съставка за смути!
Тази рецепта за смути съчетава парченца ябълки с пресни или замразени праскови и ананас и намек за екстракт от бадем за ретро стил на плодов коктейл.
И как използвате BodyKey ™ от Nutrilite ™ Заместващ шейк смес френски аромат на ванилия, можете лесно да вземете мястото за закуска или обяд за бързо хранене, когато излизаме.
Плодов коктейл шейк
Порции: 1
Състав:
- 10 унции. Liq. студена вода
- ½ чаша (57g) BodyKey от Nutrilite френски аромат на ванилия, заместващ шейк
- ½ парчета ябълка
- ½ парчета праскова
- ½ парчета ананас
- ½ ч.л. бадемов екстракт
Инструкции:
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка и без бучки.
Хранителна информация:
- Протеин: 21 g
- Фибри: 10 g
- Мазнини: 5 g
- Въглехидрати: 55
- Калории: 350
Стратегии за отслабване
Заместващите ястия шейкове ви позволяват да получите нужните хранителни вещества, като същевременно осигурявате по-малко калории от традиционното хранене. Това ги прави отличен инструмент в усилията ви за отслабване, независимо дали се опитвате за себе си или следвате план.
Заместващите шейкове на BodyKey Meal са създадени, за да допълнят програмата BodyKey ™ SmartLoss ™, която използва проста система за разделяне на храните на три категории - въглехидрати, протеини и мазнини - които потребителите записват за дневните си суми. Има и „безплатни“ храни, които не се броят за нищо.
Безплатно приложение за отслабване
Програмата има Графика SmartLoss ™, която събира, графицира и анализира данните за теглото на потребителите, за да предскаже тяхното отслабване, като им помага да следят напредъка им и им дава персонализирана обратна връзка.
Можете да научите повече за BodyKey SmartLoss, като изтеглите безплатното приложение на вашето iOS® или Android® устройство или като посетите уебсайтовете за Amway САЩ и Amway Канада.
- Хранителна маса Плодов коктейл, (праскова, ананас, круша, грозде и череша), консервиран, допълнителен сироп
- Рецепта за смути от малинов банан
- Хранителна маса Плодов коктейл, (праскова, ананас, круша, грозде и череша), консервиран, сок,
- Рецепта за коктейл Cava Mimosa много лесна за приготвяне
- Рецепта за кефир с плодове и мюсли