Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
живовляк 250 гр. 1 голяма единица 149,21 ккал. чисто какао на прах 0% добавена захар 30 гр. 2 супени лъжици 93,6 ккал.
Подготовка
1. Първо нарязваме и замразяваме банана. Оставете го поне 4 часа.
2. След това в чашата на блендера поставяме замразения банан и чистото какао.
3. Разбиваме всичко, докато достигне консистенция на кремообразен сладолед.
4. Накрая го сервираме в чаша и ще получим нашия здравословен лек сладолед от банан и шоколад.
Допълнителна информация
Това е здравословна рецепта за сладолед, тъй като се състои само от прясна храна: парче плод и какао на прах без добавена захар. Сладкият вкус на този сладолед се осигурява от естествената захар на тези храни.
Тези съставки имат съдържание на фибри, което ще позволи да се регулират нивата на кръвната глюкоза, като бавно освобождава естествената захар от тези съставки, като ни държи сити за по-дълго. Освен това те ще ни осигурят витамини, минерали и антиоксиданти.
Това е добър начин да получите вкусен здравословен сладолед, без да се налага да прибягвате до индустриализирани сладоледи, които имат високо съдържание на прости захари, наситени мазнини и високо съдържание на калории.