С добри рецепти възнаградете усилията си за отслабване. Следвайте вкусна и здравословна диета след бариатрична операция. Гответе тези ястия
Вкусните рецепти са важни, когато става въпрос за диета. Много хора обаче предполагат, че спазването на здравословна диета предполага скучен и незадоволителен прием. Реалността е, че с щипка въображение е възможно да се постигне много по отношение на гастрономията; и това подобрява качеството на живот и общото благосъстояние на пациента.
Човекът, който страда от затлъстяване и се подлага на бариатрична процедура, трябва да наблюдава диетата си. Но вие също трябва да се наслаждавате на това, което ядете.
След a стомашен ръкав или а стомашен байпас все още има много вкусни неща, сладки или солени, които можете да ядете. Трябва обаче да дадете приоритет на протеините, зеленчуците и плодовете. От друга страна, трябва да избягвате храна, която само ви напълнява и не осигурява много хранителни вещества; включително сладкарски изделия, излишни превръзки и други.
Рецепти за вашата наслада - свински ребра с портокал
Съставки
- Обезмаслени свински ребра (600 гр)
- Масло в спрей бутилка за пръскане
- Лук (2) и равно количество настъргани моркови
- Бульон (1 чаша)
- Натурален портокалов сок (1 чаша)
- Розмарин, черен пипер, сол на вкус
- Царевично нишесте (2 чаени лъжички)
- Пост варена шунка, нарязана на хапки (2 филийки)
Подготовка - готварска книга
Започнете, като залеете ребрата с маслото и ги запечете в тиган. След това нарежете лука на ситно и го запържете. След това добавете кренвиршите, морковите и свинското месо.
След това изчакайте да изсъхне малко и добавете бульона, сока и подправките. Продължете да готвите покрито на тих огън; Когато месото омекне, добавете разтвореното в студена вода царевично нишесте и разбъркайте, докато се сгъсти. Накрая сервирайте с кафяв ориз и салата готино.
Пробвали ли сте патладжановия пастичо? - Вкусни рецепти
Съставки
- Големите патладжани (2) се обелват и нарязват на тънко (3 мм) по дължина
- Варена и нарязана шунка (150 гр)
- Нарязано/настъргано сирене (150 gr/30 gr)
- Настърган голям морков (1)
- Голям лук (1) и средно червен пипер (1), нарязани на малки кубчета
- Карамфил чесън (1) и пресен магданоз, смлян
- Големи зрели домати (5), обелени и нарязани на малки кубчета
- Чаша горещ, обезмаслен, обикновен бульон
- Сол, черен пипер и дафинов лист на вкус
Приготвяне на соса - Рецепти
Първо сварете всички зеленчуци и добавете домата, докато свършат. След това подправете със сол, черен пипер и дафинов лист. След това добавете бульона и разбъркайте. Междувременно оставете да къкри около 20 минути, като добавяте вода, ако е необходимо. Когато приключите, смесете го.
Приготвяне на пастичото
Като начало, в контейнер огнеупорен, налейте малко олио и залейте с черпак сос. След това поставете слой патладжани, сос, парче шунка и парче сирене; и отгоре поръсете магданоз.
Повторете предишните стъпки, докато приключите със съставките. Завършете със сос и заливка от настърган кашкавал. И накрая, печете го около 1 час, като добавите вода или сос, ако стане твърде сух. За финал го поднесете със сочна салата.
Здравословният живот включва добре хранене и упражнения. Така че, потърсете повече възможности, които можете да подготвите, когато сте готови за солиден прием.
В интернет ще намерите други специални рецепти за бариатрични пациенти. въпреки това, не забравяйте да следвате инструкциите на вашия диетолог през цялото време. В Метрополитън института по затлъстяване ще ви помогнем да загубите излишното тегло, което ви тежи. Свържете се с нас чрез Срещи за WhatsApp: + 58-4143110300 +58 (212) 9859690/+58 (212) 9080364.